Transtornos do sono

Insônia
Causas
* Stress * Ansiedade * Depressão * Medicamentos. Remédios contra pressão alta, alergia e corticoesteroides podem interferir no sono * Cafeína, nicotina e álcool. * Condições médica. Dores crónicas, problemas respiratórios, refluxo gastroesofágico e hipetiroidismo, entre outras doeças podem prejudicar o repouso * Maus hábitos de sono. Domir fora de hora, ter atividades estimulantes antes de ir para a cama, um ambiente desconfortável para dormir e usar a cama para outras atividades que não sejam para dormir ou fazer sexo. * Pensar na insônia. Preocupar-se com o fato de não dormir bem e se esforçar para adormecer pode afastar ainda mais o repouso. * Envelhecimento. As mudanças associadas ao envelhecimento podem interferir com o sono.

Consequências * A falta do sono pode afetar múltiplos aspectos de uma pessoa, sendo a habilidade de atenção o maior deles. Sendo também que a insônia afeta o humor, a capacidade de trabalho, e pode acarretar outros problemas de saúde.
Tratamento
Insônia transiente, ou seja, insônia de curto prazo e a insônia intermitente, que é a insônia que vem e vai, ou sela, ela acontece aleatóriamente, podem não requerer tratamento, uma vez que os episódios duram apenas alguns dias. Por exemplo, se a insônia for decorrente de mudanças de horários como conseqüência de "jet lag", o relógio biológico da pessoa geralmente voltará ao normal por si mesmo. Porém, para algumas pessoas que vivenciam sonolência durante o dia e têm performance afetada como resultado de insônia transiente, a utilização de comprimidos para dormir de curta ação pode melhorar o sono e atenção no dia seguinte. Como todos os medicamentos, há efeitos colaterais potenciais. O uso de remédios para insônia sem prescrição médica não é recomendado.

Tratamento para insônia crônica consiste de: * Primeiro, diagnosticar e tratar problemas médicos ou psicológicos que possam estar ocasionando a insônia. * Identificar