Trabalhos

1 – O que é uma alimentação saudável?
Uma alimentação saudável é aquela onde você come bem e ao mesmo tempo ingere todos os nutrientes que o corpo necessita de forma equilibrada. Ter uma alimentação saudável para os adultos é manter o peso ideal e para as crianças é se desenvolver bem fisicamente, intelectualmente e mentalmente. É feita com a escolha de alimentos variados e uma combinação de diferentes porções.

2 – Fale sobre o consumo de sal?
O sal é um tempero que está na mesa de todos os brasileiros hoje em dia, quanto mais usamos mais queremos e não conseguimos ficar sem. O excesso de sal na alimentação pode trazer autos riscos a saúde. O sal consumido em grande quantidade no organismo aumenta a pressão arterial e diminui a circulação de sangue. O uso inadequado desde tempero pode causar a saúde: Hipertensão, Problemas renais, Arritmia e Infarto.

3 – Comente a importância de comer frutas?
As frutas tem grande importância no nosso organismo pois são grandes fontes de nutrientes que nosso corpo precisa para se manter saudável. As frutas são ricas em fibras, água, vitaminas e etc. Que outros alimentos não são. O consumo de frutas ajuda na saciedade e ajuda na limpeza do organismo eliminando impurezas e auxiliando no funcionamento do intestino, também ajudam em doenças cancerígenas, do coração e crônicas. São bem utilizadas também em dietas para emagrecer, pois ajudam na saciedade.

4 – Porque devemos evitar alimentos ricos em gordura?
Os alimentos possuem gorduras boas e más. Quando ingerimos as más estamos promovendo o acúmulo de gordura em artérias, as quais podem entupir e provocar severas complicações. A hipertensão, por exemplo, é resultado deste entupimento, assim como um enfarte. A ingestão de um alto nível de gordura pode causar colesterol alto, e com isso junto varias complicações e doenças.

5 – Quantas refeições devemos fazer por dia? Comente.
Devemos fazer entre 5 e 6 refeições por dia, ou seja, uma refeição a cada 3 horas, não importa se