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Páginas: 2 (324 palavras) Publicado: 15 de maio de 2014
Autocuidado
Desempenho ou a prática de atividades que os indivíduos realizam em seu benefício para manter a vida, a saúde e o bem-estar.
O autocuidado é usado como sinônimo de cuidado desi próprio.
O corpo é a parte mais concreta do nosso ser. Os pensamentos e as emoções são mais sutis e podem ser mascarados, manipulados ou mesmo não reconhecidos. O corpo, ao contráriomanifesta com clareza uma dor, um desconforto e também um alívio, uma vitalidade. Por isso o corpo é uma boa ferramenta para ser utilizada no AUTOCUIDADO. Mas AUTOCUIDADO não significa cuidarapenas do nosso físico. Sabemos que muitos dos desconfortos de nosso corpo são resultados de emoções exacerbadas como a raiva e a mágoa, entre outras, e é impossível separar o corpo, amente e a emoção. Cuidando das emoções cuidamos do corpo e da mente e vice-versa.

Autoestima
A autoestima é a valorização, geralmente positiva, que temos de nós mesmos. Por outraspalavras, a autoestima é um sentimento valorativo do conjunto das nossas características corporais (físicas), mentais e espirituais que formam a personalidade. Esse sentimento pode mudar/evoluir como tempo. O conceito de autoestima é bastante importante no campo da psicopedagogia. Esta disciplina considera a autoestima como sendo a causa das atitudes construtivas nos indivíduos, e nãoa consequência das mesmas. Posto isto, um aluno que tenha uma boa autoestima tem grandes hipóteses de ter boas notas e de ser bem sucedido na sua vida acadêmica.
Para elevar a autoestima épreciso:
autoconhecimento
manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
identificar as qualidades e não só os defeitos
tratar-se com amor e carinho
manter diálogointerno
acreditar que merece ser amado(a) e é especial
fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
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