Trabalho

Questionário para Estudos

1 - Porque o entendimento do conceito de carga de treinamento é essencial para a prescrição de atividades físicas?

Para melhorar a capacidade esportiva, deve-se recorrer a estímulos apropriados. Apenas com o conhecimento dos conceitos de carga de treinamento pode-se otmisar a carga de cada uma das unidades de treinamento de modo a se conseguir a excelência, gerando uma melhoria da capacidade de performance esportiva. 2- Explique duas razões pelas quais não pode ser dito que a redução da pausa entre séries de exercícios na musculação representa um aumento da intensidade.

A intensidade do estímulo, está ligada, no caso da musculação, ao peso e não à pausa
Com a pausa entre as séries de exercício, calcula-se a densidade, e não a intensidade

3 - O que deve ser considerado primordialmente quando da análise e prescrição do volume de treinamento? Um exemplo seria a interdependência Volume-Intensidade no sentido de uma carga interferir na outra. O aumento do volume implica numa redução da intensidade. Um exemplo de problema no planejamento, seria o overtreining
4- Porque devemos considerar os princípios do treinamento para a prescrição das atividades? Deve-se se preocupar com a assimilação do treinamento onde uma carga deve gerar adaptações e o conhecimento dos diferentes princípios de estreturação do treinamento deve ser de conhecimento do profissional para que seja favorável ao praticante, toda a estrutura do treinamento como por exemplo o princípio da carga crescente, os estímulos crescentes deve ser feito de forma harmônica com o desenvolvimento do praticante.
5- Qual a limitação em aplicar o principio da carga crescente em um treinamento? Mesmo que haja um treinamento onde há a observação da carga crescente, deve-se observar também o princípio da carga contínua. Se o praticante não participa de forma frequênte nos treinos, a assimilação do treino por parte dele fica prejudicada e não haverá assimilação da