trabalho

1ª Atividade de Portfólio – Ciclo 1

2015

1ª Atividade de Portfólio – Ciclo 1

Trabalho apresentado ao Centro Universitário Claretiano para a disciplina ATIVIDADE FISICA NA TERCEIRA IDADE como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pelo professor/Tutor SERVIO ANTONIO BUCIOLI.

2015
Descrição da atividade:
1) Com base nas leituras propostas na Unidade 1, e na entrevista "Envelhecer com Saúde - Marília Gabriela entrevista o Dr. Ítalo Rachid" sugerida nos conteúdos integradores e disponível na aba "Vídeos" e no link: https://www.youtube.com/watch?v=qu37Mk0vb0E, elabore um relatório de no mínimo uma lauda (uma folha) e no máximo duas destacando os pontos que você achou mais interessante durante a entrevista.

O envelhecimento é um processo inexorável de queda das capacidades físicas e mentais que afeta todas as pessoas, mas o retardamento desse processo e o consequente aumento do tempo médio de vida constitui uma das mais espetaculares mudanças sociais dos últimos tempos.
Um número sempre crescente de pessoas atinge idade mais avançada e o número de idosos na população aumenta igualmente.
A população brasileira vem envelhecendo de forma rápida desde o início da década de 60, quando a queda das taxas de fecundidade começou a alterar sua estrutura etária, estreitando progressivamente a base da pirâmide populacional.
A preparação de um envelhecimento sadio deve começar muitos anos antes, através da adoção de um modo saudável de viver. Na velhice, o indivíduo não só colherá os frutos benéficos dessa atitude como terá formado hábitos positivos a que dará seguimento.
Faz parte dessa vida saudável uma atitude otimista diante da vida; a evitação do estresse; uma dieta alimentar adequada; o não consumo excessivo de bebida alcoólica; a abstinência de fumo; a prática regular de atividades físicas evitando o sedentarismo, mas também os esforços físicos excessivos, de forma repetitiva.
Para o