Trabalho

UNIVERSIDADE PAULISTA – UNIP

TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS E SISTEMAS METABÓLICOS
FISIOLOGIA APLC. A PSICOBIOLOGIA

MANAUS
2015
ANNANDA KAROLINY COSTA VINHOTE – RA: C231428
EDUARDO RODRIGO SILVA DE MEDEIROS – RA: C19JDJ1
ELIAS DA CRUZ RIBEIRO – RA: C286907
GABRIELLA SANTOS FELIX – RA: C25FFF0
ÍTALO PIRES DA SILVA – RA: C36BID0
IVANILSON CAMPOS DOS SANTOS – RA: C388785
SARA PEREIRA CORREIA – RA: C2067I1
STEFANIE CAROLYNE R. DA SILVA – RA: C01HJI6
FERNANDA DA SILVA MORAES – RA: C267678
THAÍS PIMENTEL ARAÚJO – RA: C173BH8

TIPOS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS E SISTEMAS METABÓLICOS

MANAUS
2015
INTRODUÇÃO Existem poucas condições de estresse a que o corpo humano é submetido que se aproximam do estresse extremo do exercício intenso. De fato, se algum exercício fosse mantido, mesmo por períodos moderadamente prolongados, eles poderiam se tornar letais. Portanto é necessário estudar os limites máximos aos quais diversos mecanismos corporais podem ser mobilizados. Para fornecer um exemplo simples: em uma pessoa com febre extrema alta, próxima dos limites da letalidade, o metabolismo corporal aumenta em aproximadamente 100% em relação ao normal. Em comparação, o metabolismo corporal durante uma corrida de maratona pode aumentar em 2.000% em relação ao normal.

TIPOS DE EXERCÍCOS FÍSICOS

Atividades físicas são classificados em 4 categorias básicas – resistência (Endurance), força (Strength), equilíbrio (balance) e flexibilidade (Flexibility). A maioria das pessoas tendem a se concentrar em uma atividade ou um desses tipos de exercícios físicos e acham que elas estão fazendo o suficiente.
Exercícios de resistência:
Exercícios de resistência (Endurance) ou conhecidos também como exercícios cardiovasculares ou aeróbicos, são atividades que aumentam a respiração e os batimentos cardíacos. Esse tipo de exercício mantém o coração, pulmões e sistema circulatório saudável e melhora o seu condicionamento físico geral.
Construindo sua