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Ginástica localizada

Aqui estou Eu para falar um pouco da minha experiência que tive em uma aula experimental de ginástica localizada com a professora Elizangela, bom é claro que o meu condicionamento físico de hoje não me ajudou muito a ter um bom desenvolvimento dentro da aula. É uma aula que dura aproximadamente 50minutos mais faz com que o aluno queime bastante calorias, Eu pude suar bastante e sorrir muito também de alguns exercícios específicos que fui submetido a fazer durante a aula, e pra falar a verdade me senti um peixe fora d´agua .Mais era para me sentir mesmo afinal só tinha Eu e outro homem diante de tantas mulheres mesmo assim eu consegui me socializar com algumas dentre elas e foi legal no final quer dizer quando eu parei por que não consegui terminar a aula por estar muito cansado elas sorriram muito da minha falta de condicionamento físico e ficou tudo legal. No inicio é tudo muito legal começa com um aquecimento de leve e com exercícios de baixa intensidade e ate fáceis de serem feitos e são combinados com exercícios de alongamentos, mais com alguns minutos passados ai a coisa vai ficando seria é quando começa a aumentar o grau de dificuldades dos exercícios e junto a velocidade que são feitos também e as repetições que costuma ser variada de 15 a 20 foi o que eu pude perceber durante a aula. Bom no meu entendimento uma aula de ginástica localizada pode ser divididas em cinco fazes; sendo a 1ª o aquecimento a 2ª a parte aeróbica a 3ª os exercícios localizados a 4ª o esfriamento e a 5ª tão importante quanto às outras quatro vem o alongamento. E assim eu termino com uma grata sensação de que valeu muito a pena ter feito esse sacrifício, pois só assim pude ver que possível sim se exercitar de muitas outras formas sem ter que viver exclusivamente só praticando a tão famosa musculação.

Fábio da Mota Silva.