Trabalho

Atividades Físicas / Contextos e Saúde II e Condição Física
O aluno terá de realizar um trabalho escrito sobre Exercício Físico e Saúde:

Aptidão física é a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva. Alguns autores a consideram como a aptidão para a própria vida.

A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão intimamente relacionadas com a saúde, e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal.
A flexibilidade aliada aos níveis de força está relacionada à incidência de dores, desvios posturais e lesões músculo-esqueléticas, principalmente na região lombar, a resistência aeróbica está ligada à saúde cardio-respiratória e a composição corporal determina níveis de sobrepeso e obesidade, bem como subnutrição.
E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em atividades esportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural, coordenação motora.
A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na aptidão física para a saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência.
A prática de exercícios físicos regulares tem seu benefício amplamente divulgado, principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da incidência das doenças crónico-degenerativas, incluindo as cardiovasculares.

Condição física
Condição Física é o nível de capacidades que cada um possui para a realização de uma tarefa, num determinado momento. Ela está directamente relacionada com o desenvolvimento das capacidades motoras, quer sejam condicionais como a resistência e a força, coordenativas como a orientação espacial, diferenciação cinestésica, reacção, ritmo e equilíbrio ou coordenativo-condicionais, como é o caso