Trabalho sobre o uso do aquecimento no basquete

Páginas: 3 (578 palavras) Publicado: 29 de julho de 2015

Sobre o aquecimento:
Os praticantes devem se aquecer antes de praticar uma atividade, desde crianças e adultos, profissionais e amadores, todos podem estar sujeitos a lesões durante um jogo debasquete se não aquecerem os músculos antes da atividade. Esses exercícios despertam os músculos, preparando o corpo para as atividades físicas e devem ser divertidos e relaxantes, e não exaustivos edesgastantes.
Para se ter um bom aquecimento antes de uma partida de basquete deve-se seguir os seguintes aquecimentos:
Bandejas e saltos com arremesso

Bandejas e arremessos são uma parte fundamental dojogo. Uma maneira divertida de aquecer toda a equipe é praticar estes arremessos. A equipe fica em duas linhas atrás da linha dos três pontos. O primeiro jogador na linha da direita da cesta corre emdireção a ela, enquanto o primeiro jogador da linha esquerda vem para a frente e recebe o rebote. Quem pega o rebote passa a bola para o segundo jogador na linha do lado direito. Uma linha completa sereveza fazendo arremessos com a mão direita, enquanto a outra linha recupera a bola. Em seguida, as linhas mudam de lado. Os jogadores que estiverem nas linhas podem permanecer no local e jogar parapraticar os lances e saltos. Estes exercícios devem ser feitos dos dois lados da cesta, para a praticar os lances com a mão direita e com a mão esquerda.

Passes
Nestes exercícios, os jogadores formamduas linhas separadas a partir da linha do meio da quadra. Os dois jogadores que ficam de frente um para o outro na linha de base decidem que tipo de passe irão fazer. Eles passam a bola por baixodas pernas, não para o jogador em frente a ele. As duas linhas imitam uns aos outros. Os jogadores que estão na linha repetem qualquer passe que receberem. Se um passe no peito for o primeiro a serentregue, cada jogador faz o mesmo passe para o próximo da fila. As duas linhas devem trabalhar para que as bolas cheguem no centro da quadra ao mesmo tempo. A última linha leva a bola para o inicio, as...
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