Trabalho sobre argonomia

Conceito de ergonomia
- É o estudo do posto de trabalho na fase de projeto, atualizado ao longo do tempo, para que possa manter-se, tanto quanto possível, adequado ás necessidade e características das pessoas que ali trabalham.
Prevenção nos postos de Trabalho
- A prevenção dos problemas causados pela utilização continua do computador, pode passar por estimular os trabalhadores a evitarem comportamentos gravosos. E, ao contrario, a adotarem algumas atitudes corretas no local de trabalho como as seguintes:
1. Mantenha uma boa postura quando usar o teclado. Use uma cadeira que tenha suporte para as cotas;
2. Mantenha os seus pés apoiados no chão ou num suporte apropriado para apoiar os pês, isso ajuda a reduzir a pressão nas costas;
3. Evite girar ou inclinar o tronco ou o pescoço ao trabalhar, colocando todos os objetos necessários durante o trabalho ao seu redor para evitar esforço;
4. Mantenha os ombros relaxados, com os cotovelos junto ao corpo;
5. Evite apoiar os cotovelos em superfícies duras ou na mesa, use pequenas almofadas se necessário;
6. O antebraço deve ficar alinhado num angulo de 100 a 110 graus com o teclado de modo a ficar em posição relaxada. Isso requer que o teclado fique em posição inclinada ( a parte de trás do teclado, deve ficar mais alta que a parte da frente, isto é a que fica mais ao monitor durante o trabalho).
7. Os pulsos devem ficar em posição neutra ou reta ao digitar ou se usar algum dispositivo de apontamento ou calculadora. Movimente os braços sobre o teclado e os apoios para os pulsos enquanto digita. Evite permanecer com os cotovelos sobre a mesa ou nos apoios. Isso evita que os pulsos sejam forçados a assumir posições para cima, para baixo e para os lados;
8. Trabalhe em ritmo razoável
9. Faça pausas frequentes durante o dia. Essas pausas podem ser breves e incluir alongamentos para otimizar os resultados. Se possível, dê 1 ou 2 minutos de pausa a cada 15 ou 20 minutos e 5 minutos a cada hora. A cada duas ou três