Trabalho Handebol

CENTRO UNIVERSITÁRIO DAS FACULDADES ASSOCIADAS DE ENSINO

FELIPE TEIXEIRA SAQUELI
ANDERSON SILVA MARREIRO
WELLEN CRISTINA
BRUNA DE ASSIS
ANDREZA DIAS
STÉFFANI FONSECA

HANDEBOL
TREINO DE FUNDAMENTOS

SÃO JOÃO DA BOA VISTA
2015
FELIPE TEIXEIRA SAQUELI
ANDERSO SILVA MARRIERO
WELLEN CRISTINA
BRUNA DE ASSIS
ANDREZA DIAS
STÉFFANI FONSECA

HANDEBOL
TREINO FUNDAMENTOS

Trabalho para método de avaliação na disciplina de Aperfeiçoamento Tático do Handebol I, sob orientação do Professor Paulo Renor.

SÃO JOÃO DA BOA VISTA
2015
Exercícios

Exercício 1: Empunhadura Individual
Os alunos livres pela quadra, com bola na mão. Oriente para que segure a bola de forma correta, onde a superfície de contato é realizada pela superfície dos dedos e pela face palmar média da mão. Em seguida, passar a bola de uma mão para a outra, sem que esta bola escape. Para anexar ludicidade, em seguida brinque de batata quente com a empunhadura correta da bola de handebol.

Exercício 2: Empunhadura em Duplas
Em duplas, os jogadores posicionados um frente para o outro, com os braços estendidos a frente do ombro, a uma distância de no máximo 1 metro. Os dois jogadores segurando a mesma bola, utilizando o exercício da empunhadura, onde cada jogador deve utilizar a força na realização da empunhadura para conseguir puxar a bola. Repita o exercício mais algumas vezes trocando de colega de dupla.

Exercício 3: Passe acima do ombro
Em duplas um em frente ao outro com distancia de 3 a 4 metros. Um aluno com uma bola, realiza o passe de ombro para o outro. Treinando assim passe. O cotovelo deve ficar acima da linha do ombro.

Exercício 4: Passe quicado
Em duplas um em frente ao outro, com distância de 3 a 4 metros. Os alunos devem trocar passes quicado, simultaneamente. A prática deve acontecer com ambos os braços e com variação de distancias.

Exercício 5: Arremesso Parado
Disponha os alunos parados e espalhados atrás da linha de sete metros