Trabalho ed

Em cada academia existe vários tipos de modalidades diferentes. Tem uma série de possibilidades para ficar em forma, ou conquistar mais saúde do seu jeito. São atividades Localizadas Aeróbicas, opção é o que não falta, como essas:
- Corrida em grupos: Além de favorecer a queima de gorduras, uma corrida leve que dure 40 minutos protege as articulações de lesões, tonifica músculos e deixa o coração mais forte. Os benefícios da corrida ainda podem ser multiplicados se ela for praticada em grupo.
- Jump: Por ser um exercício que atua contra a gravidade, seus efeitos tornam-se mais intensos, fato que agrada quem busca uma atividade de alto rendimento, sem falar que pode ser utilizado facilmente por quem quer perder peso de forma saudável e gradual.
- Step: simula subidas e descidas dos degraus das escadas, oferecendo força, resistência, perda de gordura localizada e definição muscular. Para quem precisa incrementar o treino de musculação com atividades que promovem a perda da gordura localizada, o step é a atividade ideal. Já para quem possui preguiça ou não gosta de erguer peso, o step também é uma alternativa, pois é realizado em um ambiente enérgico e solar.
Localizadas: São exercícios realizados para manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência de um músculo ou músculos determinados
Abdominais: Além de melhorar a digestão, um abdômen bem trabalhado também melhora o equilíbrio postural, dá uma maior sustentação das vísceras, aperfeiçoa a respiração, previne contra traumatismo e também evita a diástase
- Zumba: As aulas misturam ginástica com movimentos de danças latinas, como salsa, merengue, samba, mambo, dentre outras. Geralmente, as aulas duram entre 45 minutos e 1 hora. É uma aula diferente, divertida e com ótimos resultados para quem quer perder peso e sair da rotina da academia.
- Pilates: Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o