Trabalho De Educa O F Sica 2015

Sumário

Introdução 3
O que é resistência? 4
Quanto ao preparo 4
A resistência física é importante apenas para os esportistas? 5
Qual a diferença entre resistência física e força? 5
O que determina a resistência? 6
Tipos de resistência 6
Resistência Aeróbica 6
Resistência Anaeróbica 7
Resistência Muscular Localizada (RML) 8
Treino de resistência 8
Conclusão 9
Bibliografia 10

Introdução

Praticar esportes é sempre ótimo, é bom pra nossa saúde, nos ajuda a melhorar nossa aparência, a reduzir gorduras acumuladas em nosso corpo, e ainda pode nos ajudar a limpar nossa mente e livrá-la de possíveis tensões e preocupações. Indo um pouco além da parte de praticar esportes, existem as capacidades físicas, que são pressupostos dos movimentos que permitem que as qualidades inatas de uma pessoa, como um talento, ou um potencial se evidenciem. A capacidade física varia de uma pessoa para outra, pois nessa a genética interfere, e essa capacidade não se desenvolve do dia pra noite, ela tem de ser aprimorada e melhorada a partir de treinos. Esse trabalho tem o objetivo de explicar um pouco mais sobre uma dessas capacidades físicas, a resistência, explicando um pouco sobre como é e dando alguns exemplos práticos sobre a mesma.

O que é resistência?

É uma capacidade revelada pelo sistema muscular que permite realizar esforços de longa duração, resistindo à fadiga e permitindo uma rápida recuperação depois dos esforços, evitando a perda de eficácia motora. É pela adaptação do sistema cardiopulmonar que se torna possível vencer a fadiga. Esta pode ser considerada um limite para lá do qual o rendimento decresce ou para totalmente, a maioria dos atletas prefere chamar resistência de endurance.
Quanto ao preparo

Estar bem preparado para praticar uma atividade física, é sempre bastante indicado pelos profissionais que cuidam do corpo e da saúde. É exatamente por isso que os atletas treinam cotidianamente para conseguir mais resistência física.

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