trabalho de Educ. física - ginástica

EREM Joaquim Olavo
Aluna: Vitória Régia de Barros Monteiro
Data: 13-03-2014
Turma: 1º azul

CAPA.......................................................................................................................1
ÍNDICE.....................................................................................................................2
INTRODUÇÃO..........................................................................................................3
DESENVOLVIMENTO................................................................................................4
GINASTICA AERÓBICA.....................................................................4
GISNASTICA LOCALIZADA.................................................................................8
ANEXOS............................................................................................................10
CONCLUSÃO............................................................................................................12
BIBLIOGRAFIA.........................................................................................................13

Neste trabalho irei falar sobre dois tipos de ginásticas: Aeróbica e Localizada.
A ginástica aeróbica é um tipo de treinamento aeróbico que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e membros superiores repetidos, provocando, constantemente, uma sobrecarga no sistema cardiovascular.
Já a ginástica localizada ela se caracteriza pelos exercícios de fortalecimento muscular para os membros superiores, inferiores e abdominais.

Ginástica Aeróbica
Definição
É um tipo de treinamento aeróbico que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e membros superiores repetidos, provocando, constantemente, uma sobrecarga no sistema cardiovascular. Isso aumenta a necessidade de absorção de oxigênio, realizando uma