Trabalho De Ed F

Agrupamento de Escolas Verde Horizonte
Escola Básica 2,3 / Secundária de Mação

ESTILO DE VIDA SAUDAVEL

Trabalho elaborado por:
Beatriz de Matos Nº5 11ªA
Francisco Sousa Nº11 11ºA
Joana Gomes Nº13 11ºA
Pedro Estrela Nº18 11ºA
Disciplina: Educação Física
Professora: Eva

Índice

Introdução 3
Porque é importante ter um estilo de vida saudável?
Quais são os principais estilos de vida saudáveis? – Página 1
Porquê que se deve evitar o tabaco, o álcool, e outras substâncias do mesmo género? - Pág 1
Porquê que devemos ter bons hábitos higiénicos? – Página 2

Introdução O nosso trabalho vai incidir sobre os estilos de vida saudável. Ao longo do nosso trabalho, iremos desenvolver aspetos como é importante ter um estilo de vida saudável, quais são os principais estilos de vida saudáveis, porque se deve evitar o tabaco, o álcool entre outras substâncias do mesmo género e porque devemos ter bons hábitos higiénicos. “Estilo de vida” é um conceito amplo que inclui a pessoa como um todo, apresentando muitos aspetos. Esses mesmos aspetos combinam-se para influenciar a saúde individual em todos os domínios: físico, mental, espiritual e social. Um estilo de vida, quando é saudável, ajuda a manter o corpo em forma e a mente desperta.
Um estilo de vida saudável inclui:
Uma boa nutrição;
Controlo do peso, recreação;
Exercícios regulares;
Evitamento de substâncias nocivas ao organismo, como drogas ou álcool. Inerente ao estilo de vida saudável, antes de tudo, está a saúde.

Porque é importante ter um estilo de vida saudável? Um estilo de vida saudável ajuda a manter a forma física e uma mente desperta. Ao adquirirmos hábitos saudáveis podemos prevenir várias doenças, e impedir que outras, tais como, constipações e gripes se tornem mais graves e se alastrem. Um bom estilo de vida deve ser adoptado a partir da juventude e devem ser permanecidos até há idade adulta.