Trabalho Avaliação Limiar Anaeróbio

UNIVERSIDADE DO CONTESTADO
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

DANIEL HOHMANN

AVALIAÇÃO DE LIMIAR ANAERÓBIO

MAFRA
2009

DANIELHOHMANN

AVALIAÇÃO DE LIMIAR ANAERÓBIO

Trabalho apresentado como exigência para a obtenção de nota na disciplina FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO do Curso de EDUCAÇÃO FÍSICA ministrado pela Universidade do Contestado – UnC Mafra, sob orientação do(a) professor(a) GILSON BRUN.

MAFRA
2009

INTRODUÇÃO
Limiar Anaeróbio refere-se à intensidade de exercício onde o nível de lactato sanguíneo começa a se acumular numa velocidade mais alta do que vinha acontecendo em intensidades de exercício mais leves. A partir desse ponto a velocidade de produção de lactato ultrapassa a velocidade de remoção causando um acúmulo que vai se acentuando cada vez mais.
O Limiar Anaeróbio é aceito como o melhor índice fisiológico para a prescrição de treinamento e previsão de resultado.

AMOSTRA
Para a sua realização a seguinte pesquisa contou com a participação voluntária de uma aluna da 4ª fase do curso de educação física da Universidade do Contestado – Mafra – SC, fisicamente ativa, 19 anos, estatura 1,68 m e peso corporal de 54 kg.

PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS

Técnica e método para determinação do limiar anaeróbio

- Frequência Cardíaca Batimentos por minuto
- Carga do exercício Intensidade de esforço
- Lactato sanguíneo Concentração de lactato no sangue

Para que essas variáveis sejam medidas são necessários alguns equipamentos.
- Ergômetro Intensidade do esforço
- Frequencímetro Batimentos por minuto
- Lactímetro Lactato sanguíneo

Como é realizado o teste para determinação de Limiar Anaeróbio?

Técnicas utilizada:

Técnica Invasiva: os resultados são obtidos através da análise de amostras de sangue após ou durante intensidades de esforço diferentes