Trabalho Analise De Movimento

UNIVERSIDADE REGIONAL INTEGRADA DO ALTO URUGUAI E DAS MISSÕES – URI SANTO ÂNGELO
EDUCAÇÃO FISICA

Trabalho de Analise de Movimento
Rosca Bíceps

Fulano de Tal

Disciplina Cinesiologia

Prof. Fábio Juner Lanferdini

Santo Ângelo, 20/11/2013
Introdução
O exercício de rosca bíceps é utilizado para promover o fortalecimento muscular dos músculos flexores do cotovelo. Este exercício pode sofrer variações que vão aumentar ou reduzir a sobrecarga mecânica para os músculos flexores do cotovelo.
Dentre os exercícios podemos destacar o exercício de rosca bíceps clássico; Rosca bíceps no banco scott; Rosca bíceps Alternado; ...........................

Exercício de Rosca Bíceps Clássico
O exercício de rosca bíceps clássico é realizado com os dois membros superiores, juntamente, onde na fase inicial (subida) é realizada a flexão do cotovelo (contração concêntrica) e na fase final (descida) é realizada a extensão do cotovelo (contração excêntrica) Figura 1.

Figura 1. A para B = Fase inicial (subida) contração e B para C = Fase final (descida)

Análise de Movimento do Exercício de Rosca Bíceps Clássico
Fase
Inicial
Final
Articulação
Cotovelo
Cotovelo
Ação Articular Observada
Flexão
Extensão
Tendência de Força Externa
Extensão
Extensão
Grupo Muscular Ativo
Flexores do Cotovelo
Flexores do Cotovelo
Músculos Motores Primários
Bíceps Braquial
Braquial
Braquiorradial
Bíceps Braquial
Braquial
Braquiorradial
Tipo de Contração Muscular
Concêntrica
Excêntrica

Exercício de Rosca Bíceps no Banco Scott
O exercício de rosca bíceps no banco scott ............................ Figura 2.

<< FIGURA 2 >>

Figura 2....................................

Análise de Movimento do Exercício de Rosca Bíceps no Banco Scott
Fase

Articulação

Ação Articular Observada

Tendência de Força Externa

Grupo Muscular Ativo

Músculos Motores Primários

Tipo de Contração Muscular

Exercício de Rosca Bíceps Alternado

O exercício de rosca bíceps alternado