textos para aula teórica de ed. fisica

Páginas: 19 (4638 palavras) Publicado: 22 de agosto de 2014
ATIVIDADE FÍSICA / GINÁSTICA
Atividade Física: Deve ser aquela que mexe com você.
É natural, ao homem, movimentar-se. Para realizar nossas tarefas do
dia-a-dia, andamos, subimos escadas, movemos os braços, nos
agachamos, nos sentamos. A atividade física é o corpo em
movimento, em ação.
São os músculos esqueléticos do corpo (aqueles que podemos
controlar voluntariamente) gastando energia,contraindo-se e
relaxando, numa sequência coordenada entre a ação do tecido
muscular e os tendões e os ossos. Assim como em saúde e qualidade
de vida, hoje em dia muito se fala em atividade física. É mesmo
essencial que se discuta o assunto, pois entender a atividade física
significa entender o homem como um ser dependente de sua
atividade física. Sim, dependemos dela e muitas vezes nãosabemos
avaliar quão benéfica ela pode ser.
O corpo humano é formado por células, que se agrupam em tecidos,
e que, por sua vez, se coordenam em sistemas, subordinados um ao
outro, e interagindo para formar uma unidade, que é cada um de nós.
Saber como essa máquina humana funciona, descobrir a melhor
maneira de utilizá-lo para nos levar de um lugar a outro, para saltar,
correr, ou realizar cadamovimento de nossos membros, são questões
fundamentais. Chamamos de atividade física toda ação humana que
envolva movimentação e acelere os batimentos cardíacos acima da
frequência de repouso. Portanto, ao praticar muitas das suas
atividades cotidianas como ir a pé até a padaria, participar de um
passeio ciclístico, subir escadas, fazer faxina, dançar, brincar de pegapega, subir em árvore,cavalgar, andar de capte, jogar uma pelada,
praticar natação etc., você está praticando atividade física. Exercício
Físico: Nem toda atividade física é exercício físico
Agora que você já foi iniciado na importância da atividade física na
sua rotina, saiba que a atividade física nos dá os seus melhores
resultados quando é praticada na forma de exercício físico. É isso
mesmo. O exercício físicoé uma forma de atividade física que tem
como característica particular o objetivo de melhorar a aptidão física
(fitness). É o exercício, e não qualquer atividade, que melhora a saúde

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e protege o organismo das doenças crônico- degenerativas.
Diferentemente de uma atividade física qualquer, que pode ser
absolutamente espontânea como sair correndo para não perder o
ônibus, o exercíciofísico é sistematizado. Andar, por exemplo, é uma
atividade física quando o objetivo dos passos é meramente ir de um
lugar a outro, mas é um exercício físico se a intenção é obter as
benesses
de
caminhar,
como
uma
melhor
condição
cardiorrespiratória, a perda de gordura ou o trabalho muscular. A
definição de exercício físico pelo Conselho Federal de Educação Física

Sequênciasistematizada de movimentos de
diferentes segmentos corporais, executados de forma
planejada, segundo um determinado objetivo a
atingir. Uma das formas de atividade física planejada, estruturada,
é:

repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidão física, do
condicionamento físico, de habilidades motoras ou reabilitação
orgânico-funcional, definido de acordo com diagnóstico de
necessidade oucarências específicas de seus praticantes, em
contextos sociais diferenciados.

Ginástica: O que é ginástica?
A palavra “ginástica” já era empregada na Grécia antiga para
designar exercícios físicos. Ela vem do termo grego gymnos, que
significa nu. O Termo data mais ou menos 400 a.C. A ginástica na
época dos pensadores clássicos era considerada de suma importância
para a saúde e, mais do queisso, para a grandeza do homem. Vem
de longe o ideal de equilíbrio entre corpo e mente, matéria e espírito.
Platão considerava que a Ginástica e a música (termo que na época
se referia a poesia, drama, História, oratória e ciência) constituíam,
juntas, a Paidéia, a cultura, a educação, enfim, a formação do homem.
A ginástica era uma atividade social para os cidadãos gregos, que se...
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