Teste Diagnóstico Educação Física

Teste Diagnóstico
Nome:__________________________________ Ano: ___Turma: ___
Cotação:________________ Ass. Professor:________________________

Cada questão do teste vale 2 valores. Para estares Apto tens de obter uma cotação final igual ou superior a 9,5 valores.

1. Identifica as 4 capacidades motoras que podem ser solicitadas na prática de atividade física.
a) Resistência, Equilíbrio, Velocidade e Destreza.
b) Resistência, Força, Velocidade e Agilidade.
c) Resistência, Força, Velocidade e Flexibilidade.
d) Resistência, Velocidade, Flexibilidade, Manipulação.
2. Escolhe duas capacidades motoras e indica uma atividade física em que cada uma delas seja predominante.
__Resistência___ : _____Vai-vém__________
__Velocidade___ : _____40 metros_______
3. Explica por palavras tuas o conceito de Saúde, segundo a O.M.S. (Organização Mundial de Saúde).
Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.
4. Indica 3 fatores que estejam associados a um estilo de vida saudável:
Alimentação; Higiene; Repouso; Afetividade; Composição corporal; desenv. Cap. Motoras; meio ambiente

5. Completa a Roda dos Alimentos com as letras dos seguintes grupos:
Cerais, derivados e tubérculos (A); Hortícolas (B); Fruta (C); Laticínios (D); Carne, peixe e ovos (E); Leguminosas (F); Gorduras e Óleos (G).

6. Identifica 2 fatores de saúde e/ou de risco associados á prática de atividade físicas:
Doenças ou lesões ; substancias dopantes; condições materiais ede equipamentos; orientação do treino
7. Em que locais e de que forma podes medir a Frequência Cardíaca?
Pescoço, pulso, peito. Com dois dedos. Contar durante 1 minutos os batimentos (bpm), 30 s e multiplicar por 2, 15 s e multiplicar por 4.
FC(MÁX) = 220-idade
8. Durante a prática de atividade física surgem diversos sinais de fadiga, quais são? Assinala com verdadeiro (V) ou Falso (F) as seguintes alíneas:
a) Cansaço _V_
b) Transpiração _F_
c) Dores musculares