terceira idade

Para os cientistas, a terceira idade, começa aos 60 anos. O conceito de terceira idade tem sido variável. a mente, o espírito da pessoa é que mostra realmente a idade que ela tem. O envelhecimento é um processo continuo durante o qual ocorre declínio progressivo de todos os processos fisiológicos. Ao se manter um estilo de vida ativo e saudável, podem-se retardar as alterações morfofuncionais que ocorrem com a idade. As artérias diminuem a sua elasticidade favorecendo o aumento da pressão arterial. Ao redor dos 60 anos é observada uma redução de força máxima muscular, entre 30 e 40%. Ocorre também redução da massa óssea, principalmente em mulheres, caracterizando-se em osteoporose, que pode predispor á ocorrência de fraturas.
Isso nos mostra algumas das deficiências encontradas pelos idosos, pois a redução de força inflüência no cotidiano.

Os idosos devem praticar atividades físicas?
Até a pouco tempo pensava-se que o idoso não devia fazer exercícios. A musculação era vista apenas como uma maneira de adquirir um corpo bonito, musculoso e exuberante e praticado, sobretudo por jovens. Mas esses conceitos vêm mudando.
Na atualidade, a musculação é vista também como uma questão de saúde e de qualidade de vida e no idoso faz contrapartida à perda de massa muscular que tende a ocorrer nessa fase da vida, sobretudo nas pessoas sedentárias.
Descobriu-se que não é porque se envelhece que se para, mas, ao contrário, que é porque se para que se envelhece mais. A antiga imagem passiva da “cadeira do vovô” vem sendo substituída pela concepção de uma vida mais dinâmica e ativa.
Por isso o perfil das academias esta sendo mudada, hoje a academia atende a família inteira, tem programas voltados à terceira idade e na atualidade já existe uma variedade de exercícios físicos que podem ser aplicados para idosos.