Terapia Cognitivo Comportamental Para Leigos

Psicologia

Dicas simples que irão ajudá-lo a se sentir melhor, novamente.
Você, que está tentando combater a ansiedade, a depressão e a dependência, ou simplesmente perder peso, a chave para o sucesso é aprender como pensar diferente. A terapia cognitivo-comportamental é uma prática sensível e eficaz que irá ajudá-lo a dominar seus pensamentos de forma construtiva.
E este livro é a maneira mais fácil e rápida de começar.

Neste livro você encontrará:
• Explicações de fácil entendimento
• Informações práticas e passo a passo

Abra este livro e descubra: • Como transformar pensamentos negativos em ações positivas
• A forma de recuperar seu senso de perspectiva com relação à vida
• Como quebrar a rotina de ansiedade e depressão
• As técnicas de TCC aplicadas ao mundo real
• Como tratar fobias e problemas alimentares • Ícones e outros recursos de identificação e memorização
• Folha de cola para destacar com informações simples
• Listas dos 10 melhores itens relacionados ao assunto
• Um toque de humor e diversão

Terapia Cognitivo-Comportamental

Aprenda a enfrentar os pensamentos negativos antes que eles se consolidem.

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Terapia

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Aprenda a:

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paraleigos.com.br

• Identificar e combater padrões pouco realistas de pensamento

para conhecer outros livros da série!

• Modificar comportamentos que o limitam
• Usar a TCC para superar a dependência, a depressão, a raiva, o TOC, a baixa autoestima e mais
• Reavaliar o seu passado e enfrentar o presente, a fim de ter uma vida mais feliz e mais saudável

Rhena Branch e Rob Willson são terapeutas cognitivocomportamentais do Hospital Priory, no Reino Unido– referência mundial em tratamentos e cuidados com a saúde mental.

www.altabooks.com.br
I SBN978-85-7608-508-9
857608508 - 9
ISBN

9 788576 085089

Capa TERAPIA.indd 1

Branch
Willson

Rhena Branch
Rob Willson

Terapeutas cognitivocomportamentais
11/10/2013 13:26:30

Terapia