Teoria da Auto-Determinação

Objectivos de Aprendizagem
 Teoria da Auto-Determinação (TAD);

 Estratégias para criar Autonomia, Competência e Relacionamento.
Suporte
Autónomo

Exercício motivacional Estrutura

Envolvimento
Interpessoal

Bem-Estar

Promover Actividade Física – O papel da Psicologia

Teoria da AutoDeterminação (TAD)
Autonomia

3
Necessidades
Psicológicas
Basicas

Competência

Relação/Vinculo

Continuum de Auto-Determinação

Ligar as necessidades psicológicas às diferentes formas de motivação e aos resultados relacionados com o exercício

Autonomia, Competência, Relacionamento
+ Satisfação = + Motivação autónoma

- Satisfação = + Motivação controlada
Objectivos atingidos vs Desistência

Como criamos um ambiente que apoia as necessidades psicológicas, a motivação autónoma e os exercícios adaptados com resultados?

Estrutura
(Autonomia
vs Controlo)
Envolvimento
Interpessoal
(Positivo vs
Negativo)

Autonomia de
Suporte
(Satisfação vs
Frustração)

Suprimento das 3 necessidades psicologicas básicas Então o que é “Suporte Autónomo,
Estrutura e Envolvimento
Interpessoal?”
Opção de escolha do tipo de exercício a realizar
Suporte
Autónomo

Perceber o porquê de determinado comportamento
Reconhecimento de diversas perspectivas e minimização da pressão

Expectativas claras do Professor / Desafios óptimos
Estrutura

Feedback informativo relevante

Envolvimento interpessoal Relação entre o Professor e os alunos

Como pode um profissional da saúde e exercício criar um ambiente rico em suporte de autonomia?
Papel do Professor
Possibilidade de Escolha/Decisão – Envolver o praticante na criação;

Ser solidário e elogiar o desempenho

Poder de escolha do tipo e foco do exercício

Estabelecer objetivos em conjunto
Ser acessível – Ouvir e considerar necessidades e preocupações dos clientes

Falta de opção de escolha = comunicação não controladora e linguagem rica em informação.

Como