tecnicas de relaxamento

TÉCNICAS DE RELAXAMENTO
Como enfrentar as adversidades?
A rotina massacrante?
Os temores? A ansiedade? O stress?
Existem diversos meios. Um deles? O relaxamento.
O que é relaxamento?
A origem da palavra é latina: relaxo, are; desembaraçar, descansar, repousar, soltar. Vamos então desembaraçar nossos pensamentos, soltar nossa mente e repousar. Mas como?
Simples. Com treinamento diário, confiança, persistência, determinação.
Eliminando a preocupação e o medo através da mudança de atitude mental.
O que é o treinamento autógeno?
É uma técnica de relaxamento cuja finalidade é o equilíbrio físico e mental.
Criado pelo neurólogo alemão Johannes H. Shultz. Traduzido pelo Dr Cesário Morey
Hossri, psicólogo e cientista de renome internacional. "É tido como um perfeito instrumento terapêutico contra o estresse, a angústia, neurose e todas as doenças nervosas da civilização moderna".
O auto-relaxamento concentrativo permite conseguir um estado de repouso semelhante ao sono, possibilitando uma "pausa profilática de repouso", normalização e desenvolvimento das funções psíquicas básicas como Memória, Atenção e
Concentração, autodeterminação, autodomínio, auto-segurança, controle emocional.
Permite desenvolvimento e aprimoramento da personalidade dos indivíduos normais. É uma conquista só encontrada paralelamente nas práticas místicas orientais tais como Ioga, Taoísmo, Lamaísmo e Zen-Budismo.
É um dos recursos para realizar a integração da personalidade.
O relaxamento produz:
Autotranqüilização.
Autodeterminação.
Maior controle das reações emotivas - fisiológicas.
Condições para enfrentar a angústia
Condições para aflorar os diversos materiais do inconsciente.
Condições de desvendar os mecanismos inconscientes.
Aumento dos sonhos.
Condições que facilitam a psicanálise.
Reforçamento do EGO.
Condições de interiorização.
Desenvolvimento da capacidade criativa e artística.
Supressão da dor.
Aumento do rendimento no trabalho qualitativamente e