Tecnicas de natação

Páginas: 52 (12960 palavras) Publicado: 23 de maio de 2012
INSTITUTO POLITÉCNICO DE BEJA
ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO DE BEJA



Relatório













Oficinas I


JORGE COSTA


Orientador/ Docente:
Dr.ª Vânia Brandão

Curso de Desporto, Actividade Física e Lazer

Beja
2007
Índice
Introdução 1
Formulação de objectivos 3
I. RevisãoBibliográfica 4
1. Caracterização do Meio Aquático 4
2. Saber Nadar 5
2.1 - Natação 5
3. Descrição Técnica dos estilos de nado 6
3.1 - Crol 6
3.1.1 - Posição do Corpo 6
3.1.2 - Movimento dos membros superiores 7
3.1.3 - Movimento dos membros inferiores 9
3.1.4. Respiração 11
3.1.5 - Coordenação 11
3.1.6. Estudo das falhas e erros técnicos mais habituais 113.1.7. Apresentação de situações pedagógicas de correcção 14
3.1.7.2 A respiração 16
3.2. Costas 17
3.2.1 - Posição do Corpo 17
3.2.2. Movimento dos Membros Superiores 18
3.2.3. Movimento dos membros inferiores 20
3.2.4. Respiração 21
3.2.5 - Coordenação 21
3.2.6 - Estudo das falhas e erros técnicos mais habituais 21
3.2.7. Correcções 23
3.3. Bruços 243.3.1. Posição do corpo 24
3.3.2. Movimento dos membros superiores 25
3.3.3 - Movimento membros inferiores 26
3.3.4. Respiração 26
3.3.5. Coordenação 26
3.3.6 - Estudo das faltas e erros técnicos mais habituais 27
3.4. Mariposa 29
3.4.1. Posição do corpo 29
3.4.2. Movimento dos membros superiores 31
3.4.3 - Movimento dos membros inferiores 33
3.4.4. Respiração34
3.4.5. Coordenação 34
3.4.6 - Estudo das faltas e erros técnicos mais habituais 35
4. A importância do Planeamento 36
4.1.Elaboração do Planeamento anual 36
4.2. Elaboração de Plano de aula 36
II. Parte Prática 37
5. Relevância do Trabalho 37
6. Caracterização da Instituição Associação Cultural e Recreativa Zona Azul 37
6.1. - Caracterização da Secção Actividade Aquática 406.2. - Caracterização das Instalações 40
6.2. Material das Actividades Aquáticas 45
6.3. Caracterização dos grupos de trabalhos 45
6.3.1. Grupo de Adaptação ao Meio Aquático 45
6.3.2. Grupo de Aprendizagem 48
6.4. Instrumentação 51
6.5. Planeamento 51
6.5.1. Planeamento do Grupo de AMA 51
6.5.2. Planeamento do Grupo de Iniciação aos Estilos/Aprendizagem 51
6.6.Método de Avaliação 51
6.7. Resultados 52
6.8. Actividades Complementares 52
7. Conclusão 52
Bibliografia 53
III – Anexos 54




Índice de Figuras
Fig. 1: Posição Hidrodinâmica Fundamental em Crol 7
Fig. 2: Ciclo de braço no estilo de Crol 7
Fig. 3: Fase Subaquática do movimento de Crol 9
Fig. 4: Grupos de músculos utilizados (escuro) 10
Fig. 5: Posição Hidrodinâmica em Costas 17Fig. 6: Esquema da fase aérea e da fase aquática 18
Fig. 7: Fase aérea 18
Fig. 8: Recobro 19
Fig. 9: Fase aquática 19
Fig. 10: Nado Bruços 25
Fig. 11: Movimento dos Membros Superiores do Estilo de Bruços 25
Fig. 12: Estilo de Mariposa 29
Fig. 13: Carrinhas do clube ACR Zona Azul 39
Fig. 14: Organograma da Direcção do clube ACR Zona Azul 39
Fig. 15: Piscina Coberta (vista interior) 41Fig. 16: Recepção 41
Fig. 17: Cacifos Fig. 18: Zona de Vestuário 41
Fig. 19: Chuveiros e Bacias 42
Fig. 20: Casa de Banho e Casa de banho para pessoas incapacitadas 42
Fig. 21: Cacifos 42
Fig. 22: Bancada e Placa de acesso ao 1º andar 43
Fig. 23: Blocos, Relógio e Cronómetro de Parede 43
Fig. 24: Pistas Divisórias e Bóia circular e vara de salvamento 43
Fig. 25: Assiduidade dos alunos deAMA, durante os meses de Novembro, Dezembro e Janeiro 46
Fig. 26: Avaliação Inicial e Intermédia das Habilidades referentes à Familiarização ao Meio 47
Fig. 27: Equilíbrio 47
Fig. 28: Propulsão 48
Fig. 29: Respiração 48
Fig. 30: Assiduidade dos alunos de AMA, durante os meses de Novembro, Dezembro e Janeiro 49
Fig. 31: F.Meio 50
Fig. 32: Técnica 50
Fig. 33: Nado 50
Índice de Quadros...
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