Técnica em Mineração

Páginas: 2 (270 palavras) Publicado: 1 de dezembro de 2014
EDUCAÇÃO ALIMENTAR

Do livro: Escotismo Para Rapazes de Baden-Powell.

“Todo escoteiro deve
saber
cozinhar
sua
refeição de carne e
legumes.”
“Os escoteiros devem
aprender acozinhar
antes de participar de
um acampamento.
Ensine-lhes, como por
exemplo
cozinhar
batatas, fazer mingaus
e preparar um prato de
carne e legumes.”

Alimentação: A Prevenção deDoenças
Faz mal:
 Comer

demasiado;
 Ingestão de alimentos inadequados.
Alimentos bons para saúde:
 Ervilhas;
 Aveia;
 Batatas;
 Frutas;
 Arroz;
 Macarrão;
 Legumese verduras;

 Peixe;
 Ovos;
 Nozes;
 Leite.

“Qualquer pessoa pode viver perfeitamente bem com esses alimentos com pouca ou
nenhuma carne.”

Pirâmide Alimentar Dica: Arroz Colorido


Prepare os ingredientes, legumes* e verduras que serão
adicionados ao arroz (lave, descasque e pique);

*Milho, ervilha, brócolis, nozes (sem casca), castanhas,cenoura (amarela ou laranjada), batata, uva passa,
pimentão, abobrinha, vagem, azeitona e beterraba.









Coloque os ingredientes picados na água para cozinhar (aágua deve ser suficiente para encobrir os legumes e
verduras);
Descasque alho e esprema;
Frite o alho em um pouquinho de óleo;
Adicione o arroz e frite mais um pouco;
Adicione a água eos legumes cozidos ao arroz;
Tampe a panela;
Espere a água secar.

Se seu arroz não estiver cozido o suficiente, acrescente mais
um pouco de água e espere secar.

Kabob (Churrasco) Corta-se

a carne em fatias;

 Enfia-se

uma série desses pedaços num
graveto pontiagudo ou num espeto de
ferro e bota-se próximo ao fogo, ou então
suspenso sobre brasasquentes por alguns
minutos até que a carne esteja assada.

* A carne pode ser também embrulhada em
papel alumínio e posta num fogo de
brasas bem quentes onde se cozerá.

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