SUPLEMENTAÇÃO PARA CORREDORES VELOCISTAS

Páginas: 27 (6655 palavras) Publicado: 20 de outubro de 2014
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SUPLEMENTAÇÃO PARA CORREDORES VELOCISTAS
SUPPLEMENTATION TO RUNNER SPRINTERS

ANDRÉIA DE OLIVEIRA DOS SANTOS DA SILVA
PROFª. DRª. TAISA BELLI

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RESUMO
A metodologia utilizada neste trabalho foi a pesquisa descritiva de caráter bibliográfico. O objetivo do
presente estudo é de discutir a suplementação nutricional para corredores de velocidade. Sendo que a
modalidade atletismo éa mais antiga que sem tem notícia, o primeiro evento de 200 metros foi realizado em
776 A.C junto à primeira Olimpíada, na Grécia, tendo como campeão Coroebus. Os atletas de velocidades,
na maioria das vezes tem a massa magra corporal maior em comparação com atletas de meio fundo e
fundo. A busca incessante para a melhora do desempenho faz com que cada dia apareça novos produtos
no mercadopara suplementação destes atletas e, assim, os atletas poderem conseguir atingir seus
objetivos de maneira mais rápida e eficaz. Para isso, discutiremos no trabalho a suplementação de alguns
produtos como: Creatina, β-alanina, Carboidrato, β-hidroxi β-metilbutirato (HMB), Ferro e Bicarbonato de
Sódio, sendo que estes produtos prometem melhorar o desempenho do atleta, aumentando a massa
magra,circulação do oxigênio, consequentemente diminuindo a fadiga muscular. Trazemos estudos que
comprovem que a utilização da suplementação destes produtos podem ajudar os atletas de velocidade. No
entanto, em contrapartida também trazemos estudos que mostram que nem toda suplementação tem
eficácia em atletas de velocidade de alto nível. Ao decorrer do trabalho veremos se há um melhor produto
para asuplementação dos corredores de velocidade e se há a necessidade de suplementar a alimentação
com estes produtos, se realmente ajuda o atleta melhorar seu rendimento em corridas de velocidade,
aumentando a sua capacidade de resistência de força e velocidade. Neste sentido, verificamos nas
bibliografias utilizadas que a suplementação de Creatina, β-alanina e Carboidrato, tem efeito positivo namelhora do desempenho, já a suplementação de HMB não mostrou efeito em pessoas treinadas. O ferro
mostrou ter efeito somente em atletas que necessitem deste mineral, e a suplementação de bicarbonato de
sódio alguns estudos mostra sua eficácia na melhora do desempenho em outros não, necessitando de mais
estudos. Verificamos assim, que antes de utilizar qualquer suplementação deve primeiroestuda-la para
saber ser é ou não eficaz para seu proposito.
Palavras – chaves: Suplementação, corredores, velocistas.

ABSTRACT
The methodology used in this study was descriptive research of bibliographical character. The objective of
the present study is to discuss the nutritional supplementation for sprinters. Being that the sport athletics is
the oldest that without having the first newsevent of 200 meters was held in 776 BC at the first Olympics in
Greece, having as champion Coroebus. Athletes, mostly has body lean mass increased in comparison with
athletes from middle and bottom. The incessant search for performance improvement makes every day
appear new products on the market for supplementation of these athletes and athletes can achieve their
goals more quickly andeffectively. For that, we'll discuss at work some supplementation products such as:
Creatine, β-alanine, β-hydroxy β-metilbutirato (HMB), carbohydrate, iron and sodium Bicarbonate, being
these products promise to improve athlete performance, increasing lean body mass, oxygen circulation,
consequently decreasing muscle fatigue. We have studies showing that the use of the supplementation of
these productscan help speed athletes. However, on the other hand we also studies that show that not
every effective supplementation in high level speed athletes. The course of the work we will see if there is a
better product for the supplementation of sprinters and if there is a need to supplement the diet with these
products, if really helps the athlete improve their income in Sprint races, increasing...
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