suco metabólico

SUCO METABOLICo Faça o chá verde , deixe esfriar e bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir. Ingredientes
Quantidade

Medida Caseira

Maçã Vermelha
66 gr
1/2
unidade grande
Aveia (flocos grossos)
15 gr
1
colher sopa
Abacaxi
37,5 gr
1/2
fatia fina
Gengibre (fresco)
5,5 gr
1/4
pedaço pequeno
Hortelã
12 gr
1
colher sopa
Limão (suco para temperar)
10 ml
1
colher sopa
Chá Verde Folhas Secas
200 mg
1
colher chá

Valores Nutricionais
Total

Por Porção

Calorias:
67,59Kcal

33,80Kcal
Proteinas:
1,15g 0,57g
Lipidios:
0,14g 0,07g
Carboidratos:
16,66g 8,33g
Fibras:
1,38g 0,69g

SUCO ANTIOXIDANTE DO VERÃO
Modo de preparo:
Higienize adequadamente a maçã e o gengibre. Passe todos os ingredientes no liquidificador. Sirva bem gelado.
Ingredientes Medida Caseira Maça inteira (crua) 1/2 unidade média
Semente de Linhaça Triturada 1 colher de sobremesa
Gérmen de trigo (cru) 1/2 colher de sopa
Aveia (flocos grossos) 1 colher de sopa
Limão (suco para temperar) 2 colheres de sopa
Gengibre 1 colher de sobremesa
Gelo em cubos 2 cubos

Valores Nutricionais Por porção
Calorias: 174 kcal
Proteínas: 6 g
Lipídios: 5 g
Colesterol: 0,0 mg
Carboidratos: 27 g
Fibras: 9 g

Alimentos Termogênicos
O que é:
Alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura corporal. O consumo desse tipo de alimento faz com que o corpo gaste mais energia, resultando na queima de calorias e consequentemente na perda de peso.
Quando um indivíduo pretende emagrecer, é recomendável consumir alimentos termogênicos pelo menos 2 vezes ao dia.
Tipos de alimentos termogênicos:
Existe uma enorme variedade de alimentos termogênicos, os principais são:
• Pimenta Vermelha
• Gengibre
• Canela
• Sardinha
• Peru
• Carne Bovina
• Acelga
• Couve
Como utilizar os alimentos Termogênicos:
Os alimetos termogênicos devem ser consumidos