Sistema energético

SISTEMAS ENERGÉTICOS
Classificados de acordo com:  a participação do oxigênio nas reações químicas  o produto final Em:  AERÓBIO (dependente de oxigênio)  ANAERÓBIO (independente de oxigênio)  Lático (presença do ácido lático como produto final)  Alático ou ATP-CP AERÓBIO  Responsável pelo fornecimento de energia no repouso e em exercícios de baixa intensidade e longa duração  Reações químicas são dependentes de oxigênio  FONTES DE ENERGIA: glicose, ácidos graxos e aminoácidos (quando glicose estiver diminuída)  LOCAL: citoplasma (glicólise) + mitocôndria (Ciclo de Krebs)  PRODUTOS FINAIS: CO2 + H2O + 36 ATP  POTÊNCIA: baixa  CAPACIDADE: alta  RECUPERAÇÃO: 48h – glicogênio ANAERÓBIO LÁTICO  Responsável pelo fornecimento de energia em exercícios de alta intensidade e duração contínua  Reações químicas são independentes de oxigênio  FONTES DE ENERGIA: glicogênio e glicose  LOCAL: citoplasma  PRODUTOS FINAIS: 2 moléculas de ácido lático + 2 ATP  OBS: ácido lático é tóxico (inibe PFK e HK)  POTÊNCIA: média  CAPACIDADE: média  RECUPERAÇÃO: + ou - 75min - 95% do ácido lático é removido ANAERÓBIO ATP-CP  Responsável pelo fornecimento de energia durante a transição do repouso para o exercício, de um nível menos intenso para um mais intenso e em exercícios de alta intensidade e curta duração (10seg)  Reações químicas são independentes de oxigênio  FONTES DE ENERGIA: CP (fosfocreatina)  LOCAL: citoplasma  PRODUTOS FINAIS: Cr livre + P livre + ATP  POTÊNCIA: alta  CAPACIDADE: baixa  RECUPERAÇÃO: 30 seg.- 50% das reservas de CP

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Estoques de Energia no Organismo Substrato Energético ATP CP Carboidrato Locais de armazenamento tecidos tecidos glicose sérica glicogênio hepático glicogênio muscular AGL séricos TG séricos TG muscular TG Tecido Adiposo Proteína muscular a Total de Kcal 1 4 20 400 1500 7 75 2500 80000 30000

Gordura

Proteína

Adaptado: Williams, M. H. Nutrition for Fitness and Sport. 4 ed., 1995 Anaer Alático CP ++++