Sedentarismo

Educação Física

• Definição de Sedentarismo
Sedentarismo é definido como a falta e/ou ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerado como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas com pouca atividade física e que perdem poucas calorias durante a semana, são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários.
• Consequências do Sedentarismo Relacionadas ao Aparelho Locomotor
A vida sedentária provoca literalmente o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais órgãos e sistemas solicitados durante as diferentes formas de atividade física entram em um processo de regressão funcional, caracterizando, no caso dos músculos esqueléticos, um fenômeno associado à atrofia das fibras musculares, à perda da flexibilidade articular, além do comprometimento funcional de vários órgãos.
Em geral, o sedentário tem músculos do corpo enfraquecidos ou atrofiados, pouca quantidade de enzimas metabólicas, pouca capacidade pulmonar e estímulos metabólicos errados. A massa muscular diminui por falta de uso. As proteínas e fibras musculares também sofrem essa redução. O sedentário não consegue gerar força suficiente para uma atividade física qualquer, mesmo que seja a mais simples. • Doenças Associadas ao Sedentarismo
O sedentarismo é a principal causa do aumento da incidência de várias doenças. Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol são alguns dos exemplos das doenças às quais o indivíduo sedentário se expõe. O sedentarismo é considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças.O sedentarismo também é um dos maiores fatores de risco de doenças para o organismo, entre elas as cardiovasculares.
• Providências a Serem Tomadas para Combater o Sedentarismo
Uma ótima opção para combater o sedentarismo