sedentarismo

Estimule os alunos a refletirem sobre o hábito de fazer exercícios e peça que orientem a comunidade escolar sobre os prejuízos de ser sedentário

Objetivos
Conhecer as reações fisiológicas do corpo humano provocadas pelo sedentarismo e pela falta do exercício
Compreender a relação entre sedentarismo e envelhecimento
Entender as conseqüências e os riscos do sedentarismo para a saúde física e mental como doenças cardiovasculares, ósseas e musculares, degenerativas e emocionais
Identificar as boas práticas corporais que podem ser realizadas dentro e fora da escola como prevenção e para a aquisição de um bom condicionamento físico
Aprender os procedimentos básicos de treinamento para qualificar a prática da atividade física
Valorizar a atividade física e o exercício como fatores que contribuem para a saúde e a qualidade de vida.

Conteúdos

Sedentarismo, Atividade Física e Saúde
Princípios da Teoria do Treinamento Físico
Programa de Atividade Física

Anos
8º e 9º Ano (Ensino Fundamental)

Tempo estimado
Sete aulas

Materiais necessários
Computadores com acesso à internet

Leia mais - Sedentarismo x prática regular de exercícios
Leia mais - Para o corpo e a mente

Introdução
Muito se fala sobre a importância da prática de atividades físicas para a prevenção de doenças e a manutenção de uma boa saúde. Porém as conseqüências do sedentarismo não são difundidas com a mesma intensidade. As aulas de educação física na escola podem contribuir para que os adolescentes compreendam melhor quais são os fatores de risco para a saúde, provenientes do sedentarismo.

Segundo o médico Dráuzio Varella, "são tantos os benefícios da atividade física, que só existe uma explicação para a vida sedentária que a maioria das pessoas leva: praticar exercícios vai contra a natureza humana". Diz o Dr. Dráuzio que o ser humano tem uma tendência a não desperdiçar energia, mas a vida dita "moderna" tem nos feito "acumular" energia e, consequentemente, acumular