Sedentarismo zero

Programa Sedentarismo Zero

Discentes: Heber Salomão Monteiro Dionízio Alves de Souza

Setembro/2012

Sumário

Resumo

Este trabalho aborda de forma específica um problema de hábito de vida que tem se tornado cada vez mais frequente na atualidade – o sedentarismo. Um problema que preocupa cada vez mais as autoridades e já é chamado por alguns como “doença do século XXI”. Pessoas com este tipo de problema (repetição da palavra “problema”) estão fadadas a adquirir problemas como o sobrepeso, o diabetes, a obesidade, a ansiedade, o aumento do colesterol, o inchaço nas pernas, dificuldade na circulação sanguínea, hipertensão arterial, cardiovasculares, entre outros. Tal problema pode ser explicado pela ausência de atividades físicas no cotidiano de cada indivíduo, ocasionada pela facilidade existente hoje na nossa sociedade, seja na tecnologia desenfreada que a cada dia nos acomoda mais ou até mesmo a correria do dia-dia resultando em menor tempo para fazer alguma atividade física e também vontade de praticar devido ao cansaço físico. A luta entre a facilidade ocasionada por conta da tecnologia e pequenas atividades físicas realizadas pelo corpo humano está sendo vencida com muita facilidade pela lei do menor esforço. Consequentemente, o futuro não é nada animador. Dessa maneira, caminhamos rumo à mais problemas de saúde e mais gastos com a cura de doenças decorrentes do sedentarismo. O benefício que a atividade física faz ao corpo humano é enorme. Não é necessário o desgaste em demasia para que tenhamos um corpo mais definido e saudável. Pequenas ações durante o dia podem nos ajudar e muito a alcançar a melhor idade com mais saúde, tais como: uma caminhada leve, uma corrida, um passeio ciclístico, um futebol com os amigos, trocar o elevador por subir e/ou descer escadas, natação, hidroginástica, etc.

Palavras chave: saúde, sedentarismo, exercício físico.

Introdução

As pessoas que costumam aproveitar folgas, feriados e finais de semana assistindo