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COLÉGIO ESTADUAL SANTOS DUMONT
MILENA SCHULZ

NUTRIÇÃO ESPORTIVA

GRAMADO
2014
COLÉGIO ESTADUAL SANTOS DUMONT
MILENA SCHULZ

NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Trabalho de pesquisa solicitado no Componente Curricular de Seminário Integrado tendo como orientadora a educadora Luana Parissente.

GRAMADO
2014
SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO ............................................................................................ 4
2 FITOQUÍMICO .............................................................................................5
3 CARBOIDRATOS ....................................................................................... 7
4 PROTEÍNAS ............................................................................................... 9
5 LIPÍDIOS ................................................................................................... 11
6 HIDRATAÇÃO ...........................................................................................12
7 CONCLUSÃO ........................................................................................... 14
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS ......................................................... 15

INTRODUÇÃO Este trabalho tem como objetivo informar e incentivar a boa alimentação com todos os nutrientes necessários para que não ocorra uma desnutrição, fazendo também com que as dicas que irão ser apresentadas, sirvam de incentivo para a prevenção do sedentarismo e a carência de uma rica alimentação. A nutrição esportiva está relacionada a todos aqueles que fazem algum tipo de exercício físico, não importando a modalidade e intensidade realizada. É sempre bom lembrar que o desempenho no esporte será melhor realizado quando for aliado a uma alimentação adequada. Também irá ser mostrado as principais fontes de energia e coloração dos alimentos que podem