saúde e bem estar

431 palavras 2 páginas
SAÚDE E BEM
ESTAR
Para fazer tudo de bom que a vida nos oferece é fundamental ter saúde!
Evelline Pires de Sousa Ramos

É

muito fácil manter um estado constante de saúde e bem-estar, basta desenvolver hábitos adequados no cotidiano e quanto mais cedo isso começar, melhor!

Por isso, veja algumas dicas:
 Leia

e pense em se você já tem hábitos saudáveis... Alimentação saudável:
 Nosso

organismo precisa de nutrientes para funcionar perfeitamente. E tem mais: quantidade não representa qualidade, portanto em cada refeição preste atenção se está tendo uma alimentação saudável. Para que você possa identificar os grupos de alimentos, consulte o site sobre a pirâmide alimentar. Importância da prática de esportes:  Sabia

que a prática de esportes é bom para o corpo e para a mente? É verdade, além de ajudar a manter o corpo em forma, a postura adequada, etc. a prática de esportes ajuda melhor nosso desempenho mental. Assim, mesmo que você não goste de algum esporte específico, procure caminhar ou andar de bicicleta, mantendo uma frequência semanal.

Durma bem:
O

sono é essencial para manutenção da saúde e bem estar, pois ajuda o organismo a se recompor do desgaste físico e mental que ocorre naturalmente durante o dia. Assim, nada de ficar assistindo televisão até tarde! O mais importante é estar bem para um novo dia de atividades!

Ler é importante:
 Exercícios

físicos são ótimos para o corpo, mas a mente também precisa de exercícios e o melhor deles é a leitura, portanto pratique também esse exercício mantendo sua mente em forma!

Higiene é fundamental:
 sabe

aquelas recomendações que ouvimos desde pequenos, do tipo – Vá lavar as mãos antes de comer! Não se esqueça de escovar os dentes! Parou de brincar? Então direto para o banho... – pois é essa rotina de higiene é fundamental para prevenirmos o contágio de doenças, lembre-se sempre disso! Para saber mais
clique

Relacionados

  • Saúde e bem-estar
    894 palavras | 4 páginas
  • Saude/Bem-Estar
    1164 palavras | 5 páginas
  • Saúde e Bem Estar
    1460 palavras | 6 páginas
  • saude e bem estar
    913 palavras | 4 páginas
  • Saúde e bem estar
    1403 palavras | 6 páginas
  • saude e bem estar
    2235 palavras | 9 páginas
  • Saude e bem estar
    808 palavras | 4 páginas
  • Bem estar e saúde
    888 palavras | 4 páginas
  • saude e bem estar
    292 palavras | 2 páginas
  • Saude e Bem-estar
    445 palavras | 2 páginas