resenha

Cardápio da Dieta da USP
O cardápio da Dieta da USP deve ser seguido à risca. O segredo desta dieta é a reprogramação e aceleração do metabolismo que faz com que o organismo queime gordura mais rapidamente. Não substitua nenhum dos alimentos e não inverta os horários. As ervas permitidas são agrião, alface e chicória. Beba à vontade água, café e chá (sem açúcar ou adoçante). A dieta da USP consiste num ciclo de 14 dias, ao chegar no sétimo dia, retorne novamente ao cardápio do primeiro dia.

Primeiro dia
Café da manhã: Café preto sem açúcar e sem adoçante.
Almoço: dois ovos cozidos (apenas as claras, não coma as gemas) e ervas (à vontade).
Jantar: Salada de alface, pepino e salsão (à vontade).

Segundo dia
Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker.
Almoço: um bife grande (sem gordura) e salada de frutas (evite banana, manga e abacate).
Jantar: presunto (à vontade).

Terceiro dia
Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker.
Almoço: dois ovos cozidos (apenas as claras), salada de vagem e duas torradas.
Jantar: presunto e salada de alface, pepino e salsão (à vontade).

Quarto dia
Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker.
Almoço: um ovo cozido (não coma a gema), uma cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas (sem creme de leite ou leite condensado) e iogurte natural.

Quinto dia
Café da manhã: Café e uma cenoura crua temperada com suco de limão.
Almoço: frango grelhado (à vontade).
Jantar: dois ovos cozidos (apenas a clara) com uma cenoura.

Sexto dia
Café da manhã: Café com dois biscoitos cream-cracker.
Almoço: filé de peixe com tomate (à vontade).
Jantar: dois ovos cozidos (apenas a clara) com uma cenoura.

Sétimo dia
Café da manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas (à vontade).
Jantar: coma à vontade, exceto bebidas alcoólicas e doces.