relaçao do agachamento

Introdução O homem se movimenta e usa sua força a fim de satisfazer uma necessidade. Com sua força e movimentação, tem por objetivo atingir algo que lhe é valioso. Perde-se nos tempos, o emprego da força e a busca do homem em fazer-se mais e mais forte para prover sua própria subsistência e a ação de defesa do território. A força do homem, outrora oriunda de acaso genético ou característica de serviços braçais, passou a ser compreendida e desenvolvida pelo homem através de treinamento físico. O treinamento contra resistência está tornando-se o tipo de exercício mais praticado e conhecido entre todas as modalidades de treinamento. A prática sistematizada da musculação ou arte da musculatura (DELAVIER 2000), pela população estimulou vários pesquisadores de diversos países a desenvolverem experimentos científicos, que pudessem assegurar um melhor desenvolvimento da força e da qualidade do movimento. Os benefícios a curto, médio e longo prazo estão sendo registrados na literatura e oferecem subsídios para orientação dos professores e técnicos, assim como conteúdo para outras indagações e pesquisas. Conhecemos vários mecanismos de adaptações bio-positivas (WEINECK, 1989; WATKINS, 2001), para o aprimoramento da força na fase de adaptação anatômica, hipertrofia e conversão para potência dentro da periodização do treinamento desportivo (BOMPA, 2001). O desenvolvimento e a manifestação da força ocorrem por meio da hipertrofia muscular e também graças à melhoria da coordenação neuro-muscular, conforme relata BADILLO & AYESTARÁN (2001), assim sendo as afirmações de BOMPA (2000), quanto à relação exclusiva entre a grande espessura muscular a altos níveis de expressão da força hoje são consideradas com cautela graças a estudos longitudinais demonstrando o ganho de força superior à hipertrofia dos músculos após algumas semanas de treinamento. Os exercícios Agachamento com Barra, Leg Press 45o e Avanço, que são exercícios da musculação para membros inferiores,