Relatorios prontos

Elaboração de plano de aula * Modalidade Esportiva: handebol * Tema de Aula: * Objetivo Geral: Aperfeiçoar o passe o arremessoe o drible no handebol Nº de Alunos: 20 * Faixa Etária: Idosos Nível de Aprendizagem: iniciantes * Local: Sala de convívio Turma: ( )M ( )F ( X )Misto - Tempo: 60 Min.

Etapas da aula | Conteúdos | Objetivos | Atividades | Tempo | Mat. Didático | Preparatória | Aquecimento | Mobilizar as articulações para o exercício | Posição Inicial: Pernas afastadas lateralmente, joelhos relaxados, tronco reto e ombros bem relaxados.
1. Elevar os braços lateralmente, realizando uma inspiração, depois baixar os braços realizando uma expiração (2x);
2. Elevar os braços acima da cabeça, entrelaçar as mãos e inclinar levemente o tronco à frente, contraindo o abdômen e encaixando o quadril. (5 seg.). Retornar a posição inicial, relaxando os ombros e expirando (3x);
3. Realizar rotações dos ombros para trás (8x) e para frente (8x). Logo após virar a cabeça para a direita e para esquerda (4x).

| 15 min. | | Principal | Trabalho de equilíbrio | Trabalhar o equilíbrio estável e instável | Sentado na beira da cadeira: expirar, curvando-se lentamente e ao máximo, e depois inspirar voltando a posição inicial. Expirar curvando-se para o lado.Arredondar o movimento progressivamente até formar círculos com o tronco em varias direções. Expirar, curvando-se para frente, e ao inspirar, começar a abertura como se fosse uma flor. As costas devem ficar direitas. Realizar também em pé. | 20 min. | Cadeiras | Principal | Alongamento | Alongar intensamente os membros inferiores | Com as mãos apoiadas na cadeira e um dos pés em abertura para trás, alongar ao máximo a perna para trás e na direção do chão.Em pé com as pernas afastadas: realizar abertura lateral afastada. Expirar e flexionar uma perna. | 15 min. | Cadeiras | Conclusiva | Relaxamento