Regime

Páginas: 2 (274 palavras) Publicado: 13 de abril de 2015
Café da manhã -> ½ laranja, 1 xícara de chá 1 fatia de pão preto (todos os dias);
Primeiro Dia -> legumes e verduras. Nesse primeiro dia da dieta vocêpode comer todos os vegetais que quiser, de preferência as folhas (que podem ser cozidas), já os legumes devem ser crus. Não esqueça de beber água;Segundo Dia -> frutas. Este segundo dia é o dia das frutas e elas estão liberadas, exceto a banana e a uva. Procure variar s suas opções e inclua tambémmelancia e melão que tem poucas calorias e são diuréticas;
Terceiro Dia -> leite. Neste dia você pode beber leite desnatado à vontade. Pode misturar cafée adoçante.
Quarto Dia -> frutas e verduras. No quarto dia você pode misturar frutas e verduras, mas lembre-se que a banana e a uva estão proibidas evocê deve dar preferência para as verduras;
Quinto Dia -> carne vermelha. Você pode estar se sentindo fraco, a carne vermelha vai lhe dar a sensação desaciedade e revigorar o animo. Mas vá devagar, você não pode comer mais de 600 gramas de carne e deve tomar no mínimo 1,5 litros de água durante o dia;Sexto Dia -> frango ou peixe. Você pode estar desanimada, mas os resultados a fazem seguir em frente, afinal só falta mais um dia. Hoje você pode comerfrango ou peixe à vontade, até o limite de 700gramas;
Sétimo Dia -> liberado. Este é o último dia, você pode comer tudo dentro do cardápio dos demaisdias, mas com moderação. Pode ter sido difícil, mas com certeza o seu esforço valeu a pena e você deve estar agora com 7 quilos a menos na balança.
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