quais os beneficios os exercicios laborais podem trazer ?

Quais os benefícios o exercício laboral pode trazer ?
Dentre os benefícios da aplicação de prevenção de distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho, normalização das funções corporais, melhora da produtividade, além de ser um momento de descontração e socialização entre funcionários da empresa.

Dicas para trabalhadores de telemarketing :
Periodicamente relaxe os braços, soltando-os ao longo do corpo, feche os olhos e respire da seguinte forma: Inspire profundamente enchendo a barriga de ar, solte o ar vagarosamente, murchando completamente a barriga. Repita esta respiração de forma lenta por 5 vezes.

- Periodicamente, desvie os olhos do computador e olhe para diferentes distâncias, de um ponto próximo ao infinito.

- Beba pequenos goles de água ao longo de sua jornada de atendimento.

- Periodicamente , alterne de ouvido o fone do head set.

- Mantenha seu posto de atendimento organizado e limpo, sem papéis ou objetos desnecessários.

- Alterne a postura de pé e sentado ao longo de seu dia.

- Pratique a terapia do sorriso...sorria para todos de forma sincera e transmita energia positiva, o nosso cérebro entende o sorriso como um momento agradável e libera endorfinas que nos dão uma sensação de prazer.

- Mantenha os pés bem apoiados no chão.

- Mantenha as costas apoiadas no encosto da cadeira.

- Mantenha os joelhos num ângulo de 90.º graus.

- Mantenha os antebraços apoiados sobre a mesa de trabalho.

- Mantenha os punhos retos.

- Não digite com força.

- Digite com o maior número de dedos possível.

- Mantenha o monitor de vídeo à sua frente.

- Mantenha os objetos de uso freqüente dentro de sua área de alcance.

- Realize sempre que possível a ginástica em seu ambiente de trabalho.

Entrada
Uma das questões que atualmente mais intrigam no mundo do trabalho é a existência, cada vez maior, da DOR. Mais intrigante ainda: o evento DOR pouco é questionado, ou seja, de modo geral, não se procura o