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Atividades físicas para grávidas - Diário do Nordeste

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Atividades físicas para grávidas
Publicado em 02/12/2013 - 11:02 por Desenroladas | Comentar
Categorias: Mãe Desenrolada, Saúde
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Manter a forma de modo saudável durante a gravidez é uma preocupação da maioria das futuras mamães, não importando se é de primeira viagem ou não. Mas, apesar da luta com a balança, o bem estar da mãe e do bebê é o fator mais importante nesse momento.
Além de uma alimentação saudável, a prática de exercícios durante a gestação é muito bem vinda. Após receber a liberação do seu médico, é claro. Nada de fazer exercícios ou dietas por conta própria!
Modalidades de baixo impacto como caminhadas, hidroginástica, pilates e ioga trazem vários benefícios para nós, gestantes. Melhoram o tônus muscular, preparando corpo para acomodar o bebê e aliviando dores e inchaços que são comuns durante os 9 meses. Nos ajudam a manter o equilíbrio que nos falta nesse período, pois o eixo do nosso corpo se modifica com o peso e ficamos mais “desajeitadas”. Também trabalham a respiração, o que