psicologia do ciclo vital

Desenvolvimento Físico 1. Aspectos mais visíveis:
Pele mais pálida, manchada e menos flexível;
Perda de massa muscular e gorda (pele mais enrugada);
Varizes tornam-se mais comuns;
Cabelos grisalhos e mais finos;
Pelos corporais escassos; 2. Mudanças mais orgânicas e sistémicas:
Menor altura (até 2.5 cm no homem; até 5.1 cm nas mulheres);
Problemas cardíacos (ritmo mais lento, mas bombeamento mais eficiente);
Problemas ósseos (osteoporose, especialmente nas mulheres, com probabilidade de fraturas);
Os homens tendem a desenvolver osteoporose, em média 10 anos mais tarde que as mulheres, há perda muscular e alterações hormonais mais graduais;
Problemas de sono (dormem menos, sonham menos, precursor da depressão);
Diminuição dos níveis de reserva – capacidade extra de reação em condições de stress – menor capacidade e velocidade de reação às exigências do dia-a-dia (vulnerabilidade e algumas doenças, como a (pneumonia) ;
Apesar de esta diminuição dos níveis de reserva levar a um cansaço, muitas atividades do dia-a-dia não precisam de ser exaustivas para serem agradáveis; 3. Mudanças cerebrais (variam de pessoa para pessoa - atrofia cortical):
Mais rápido nos homens do que nas mulheres;
Mais rápido em sujeitos com menor nível de instrução. A estimulação pode aumentar a capacidade de reserva do cérebro; 4. Funcionamento Sensorial:
A deterioração acentua-se, começa-se a fazer sentir na meia idade– Visão (cataratas), Audição (frequências altas), Olfato e Paladar (especialmente azedo, salgado e amargo).
5. Funcionamento Motor:
É geral – podem fazer as mesmas coisas mas mais lentamente
Menos força e menor resistência – efeitos reversíveis com treinos de resistência e com pesos ( quanto menor a atrofia, menor é a hipótese de queda\fratura e de necessitarem de ajuda para tarefas do dia-a-dia. 6. Exercício físico:
Tão valioso nesta fase de desenvolvimento quanto em qualquer outra – caminhar, correr, andar de bicicleta, ou