Prova Liberato

Escola Municipal de Ensino Fundamental Professor José Grimberg
Nome : Paula Zandoná
Turma : 9º Data : 27/10/2014
Disciplina : Educação Física Professora : Jeanete Alimentação Uma alimentação saudável,é onde um individuo onde tem uma alimentação ou nutrição na qual come bem,tanto na forma adulta que precisa de uma forma bem equilibrada,para manter o peso ideal, e na forma mais jovem para se desenvolver bem fisicamente. Uma alimentação saudável,também envolve a escolha dos alimentos ,não só para manter o peso ideal ,e garantir uma saúde plena. Antes de pensar em fazer uma dieta,precisa comunicar um nutricionista,pois ele saberá recomendar as coisas certas que uma pessoa deve fazer,e não fazer uma dieta por conta,pois isso pode faze mal a sua saúde. A roda de alimentos é constituídas por 7 dimensões diferentes,representando a proporção de peso que, cada um deles, deveria ser presente na nossa alimentação diária. Muitos alimentos são utilizados na prenveção de doenças ou para melhorar aspectos da saúde. Alimentação saudável é uma dieta composta com proteínas,carboidratos,gorduras,fibras e outros minerais,como também vitaminas rica em vitaminas. Certos alimentos como barrinhas de cereais,peito de peru,suco de caixinha e produtos light e diet,são alimentos que escondem um secreto,as pessoas acham que esse alimentos são saudáveis,mas na real eles não são,por exemplo,o peito de peru : as pessoas acham que ele é mais saudável que o presento,mas os dois contém a mesma quantidade de sódio e gordura porque são uma mistura de carne e pele do animal. Um dos alimentos que são saudáveis é o café,o café pode ser uma excelente ajuda na prevenção de diabetes do tipo II,bem como o cancro do colón. Contudo,o café pode ser amigo e não inimigo deve ser ingerido com moderação.