Promoçao de saude

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Promoção de Saúde e Estilos de vida saudáveis

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Escola Secundária da Boa Nova Leça da Palmeira 2010/2011

Trabalho Realizado por: vanessa e elsa 2A

Disciplina: Educação Física

Professor Responsável: José António
Indice

Introdução………………………………………….pág. 1

Desenvolvimento………………………. …………pág. 2 a 5

Conclusão………………………………………….pág. 6

Bibliografia………………………………………...pág. 7

Registos do Professor………………………………pág. 8

Introdução

Este trabalho foi desenvolvido no âmbito da disciplina de educação física e tem como objectivo desenvolver os temas promoção da saúde e estilos de vida saudáveis. Nestes temas vão ser referidos os seguintes subtemas: higiene, alimentação, repouso, doenças relacionadas com a falta de actividade física e substâncias prejudiciais à saúde.
As motivações que me levaram á realização deste trabalho foram os diversos assuntos relacionados com o repouso, as doenças provenientes da falta de actividade física.

Desenvolvimento

• Promoção de Saúde:

Os benefícios da actividade física na saúde são inquestionáveis. O factor meio ambiente e alimentação são agentes poderosos ao nosso bem-estar físico e emocional, dependendo da forma como são entendidos e geridos.

• Estilos de vida:

Influenciamos e somos influenciados pelos ambientes que nos rodeiam. As transformações na sociedade têm vindo a produzir grandes alterações ao nível dos estilos de vida aumentando o sedentarismo e consequentemente a taxa de mortalidade.

Alimentação:

A alimentação racional baseia-se em alguns princípios básicos que devem ser respeitados:

• Equilíbrio na qualidade e na quantidade; • Variedade; • Número de refeições adequadas e cumprimento dos horários.

Através da alimentação recebemos a matéria-prima indispensável: os nutrientes. A alimentação saudável é nutrição de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e