Projeto atividade física e saúde para idosos

Projeto de Extensão: Atividade Física e Saúde para Idosos da Universidade Federal de Lavras - 2011.

Adelucas de Souza¹, Leandra Aparecida de Sousa Reis¹, Heloena Evelyn Balbino da Silva¹, Gustavo Puggina Rogatto², Priscila Carneiro Valim-Rogatto³.

1. LAPPEX - DEF - Universidade Federal de Lavras - UFLA
2. Prof. Dr. - Depto. de Educação Física – UFLA
3. Profa. Dra. - Depto de Educação Física - LAPPEX - UFLA – Orientadora

A atividade física é fundamental para aumentar a qualidade de vida e independência do idoso. A prática regular desta se faz fundamental para minimizar as alterações orgânicas decorrentes do processo degenerativo. O objetivo do projeto de extensão “Atividade Física e Saúde para Idosos” é oferecer a população idosa lavrense atividades físicas diversificadas visando à promoção à saúde. O projeto é realizado no Departamento de Educação Física (DEF) da Universidade Federal de Lavras (UFLA) as terças e quintas feiras no horário de 15 as 16 horas e as atividades ofertadas são acompanhados por docentes e discentes do curso de Educação Física. Participam do projeto, assiduamente, 18 idosos de ambos os sexos com média de idade de 66 (± 8,0) anos. As atividades do primeiro semestre de 2011 ocorreram no período de Março a Junho seguindo calendário escolar da UFLA. Foram realizadas várias atividades adaptadas a faixa etária tais como esportes adaptados (vôlei, peteca, tênis, basquete, handebol), atividades rítmicas (dança de salão, Step, bolero e jazz), atividades recreativas (brincadeiras, gincanas e jogos cooperativos), jogos de tabuleiro (mico, sobe-desce, trilha, resta um, gamão, damas), jogos de cartas, atividades de musculação realizadas nos aparelhos da sala de musculação do DEF, atividades para memória (jogo da velha, caça-palavras, jogo de memória, quebra-cabeça, jogo das cores, mnemônico), e atividades para o aprimoramento do equilíbrio e do tempo de reação. Foram realizadas atividades culturais que incorporam atividades físicas como a festa