programa

Paciente sexo masculino:26 a
Atleta de futebol reconstrução de LCA;
Prognostico 4-6 meses
Maquina: cadeira extensora
Objetivo: melhorar a estabilidade dos joelhos, fortalecimento dos musculos quadriceps, melhorar a flexibilidade do membro inferior. Meso1 micro 1
Micro2
Micro3
Micro 4
Segunda: de 2 a 3 series de 3 a 4 repetições com com isometria de 4 a 5 segundos com intervalo de 45 segundos a 1:30 minutos com 10% a 15%de 1RM.
Segunda: de 2 a 3 series de 3 a 4 repetições com com isometria de 4 a 5 segundos com intervalo de 45 segundos a 1:30 minutos com 10% a 15%de 1RM.
Segunda: de 2 a 3 series de 4 a 6 repetições com isometria de 4 a 5 segundos com intervalo de 45 segundos a 1:30 minutos com 10% a 15% de 1RM.
Segunda: de 2 a 3 series de 4 a 6 repetições com isometria de 4 a 5 segundos com intervalo de 45 segundos a 1:30 minutos com 10% a 15% de 1RM.
Terça:-------------------
Terça:------------------
Terça:------------------
Terça:-------------------
Segunda: de 2 a 3 series de 3 a 4 repetições com com isometria de 4 a 5 segundos com intervalo de 45 segundos a 1:30 minutos com 10% a 15%de 1RM.
Quarta: de 2 a 3 series de 3 a 4 repetições com com isometria de 4 a 5 segundos com intervalo de 45 segundos a 1:30 minutos com 10% a 15%de 1RM.
Quarta: de 2 a 3 series de 4 a 6 repetições com isometria de 4 a 5 segundos com intervalo de 45 segundos a 1:30 minutos com 10% a 15% de 1RM.
Quarta: de 2 a 3 series de 4 a 6 repetições com isometria de 4 a 5 segundos com intervalo de 45 segundos a 1:30 minutos com 10% a 15% de 1RM.
Quinta:------------------
Quinta:-----------------
Quinta:------------------
Quinta:----------------
Sexta: de 2 a 3 series de 3 a 4 repetições com com isometria de 4 a 5 segundos com intervalo de 45 segundos a 1:30 minutos com 10% a 15%de 1RM.
Sexta: de 2 a 3 series de 3 a 4 repetições com com isometria de 4 a 5 segundos com intervalo de 45 segundos a 1:30