Programa De Exerc Cio

Programa de exercício

Objetivo: treino preceptivo, equilíbrio postural.
Frequência: 2x na semana.
Horário da terapia:
8:30 ás 10:00 é 10:00 ás 11:30.
Duração: uma hora e meia que será dividido em aquecimento alongamento exercícios e orientações que será pré-determinadas pela equipe.
Perfil:

Grupo de equilíbrio
18.08- Treino de macha com desvio de obstáculo, outra dupla um a frente do outro com pés juntos utilizando um vai-e-vem com 4 bambolê no chão entrando e saindo treinando macha de frente e de costa, marca duas linhas no chão realizando afundo com deslocamento simultâneo pega objeto no chão.
(treino de equilíbrio, mobilidade do ombro, coordenação motora)
20.08- Treino de macha lateral utilizando uma fita no chão, dois colchonetes uma frente do outro um jogo a bola para o outro, treino de afundamento gerando desequilíbrio a perna de trás fica na ponta dos dedos. Com pés juntos leva uma bola de lado para outro parado com olho aberto tenta alterna com olho fechado assim que terapeuta pedir.
(treino de equilíbrio, mobilidade da cintura escapula e ombro)
25.08- treino de macha com transposição de obstáculo um pé lado do outros cones pequenos. Deslocamento lateral com obstáculo passando a bola entre as pernas. Utilizando superfície instáveis pacientes flexiona joelho na altura do quadril e coloca outra perna da mesma forma treinando coordenação, gerando força e equilíbrio. Com bambolê paciente pega de fora e coloca por dentro do corpo.
(treino de equilíbrio e treino de mobilidade multiarticular)
27.08- Macha com resistência externa realizando desvio de obstáculo com bola de halter como a resistência de 1kg. Utilizando bambolê realiza macha alterada d peso sobre a perna, Treino de macha lateral chutando a bola lateralmente com a distancia de 3metros.
(coordenação e equilíbrio e ativação dos músculos do core)
01.09 Macha com transposição de obstáculo com resistência externa caneleiras de 1kg, obstáculos posicionado um de frente para o outro, treina