Prevenindo doenças ósseos musculares

PREVENINDO DOENÇAS ÓSSEAS E MUSCULARES PREVENINDO DOENÇAS ÓSSEAS E MUSCULARES
Ossos
Formam a estrutura básica do corpo humano. Os elementos mais importantes na sua composição são colágeno e fosfato de cálcio. Excluídas as fraturas por acidentes, a que todos nós estamos expostos, a idade e uma alimentação inadequada são alguns dos principais fatores que podem colocar em risco a estrutura óssea.
Osteoporose
É uma desordem caracterizada pela perda de massa óssea – enfraquecimento generalizado dos ossos – tornando-os mais frágeis e expostos a fratura.
É mais freqüente em mulheres acima de 50 anos. Nessa idade a fratura mais comum é a do punho e, por volta dos 70, podem ocorrer fraturas na coluna, quadril, fêmur e costelas.
Prevenção
Uma dieta com alimentos ricos em cálcio como leite e seus derivados, uma rotina de exercícios, não fumar e evitar o consumo excessivo de álcool são as melhores maneiras de se prevenir a osteoporose.
Mulheres que acabaram de entrar na menopausa devem consultar um médico para começar um tratamento especial.
Todas as mulheres na pós-menopausa devem se submetidas a um teste de densitometria óssea.
Articulações
Nas articulações, áreas em que os ossos se conectam, permitindo flexibilidade de movimentos para o esqueleto, podem ocorrer várias desordens específicas como desgastes e inflamações.
Osteoartrite
Também chamada de doença degenerativa da articulação, ocorre quando as cartilagens que revestem as articulações e as protegem dos impactos se rompem e os ossos se esfregam entre si, causando imensa dor e dificuldade de movimentos.
Metade das pessoas que sofrem de osteoartrite não sabe que a dor e o desconforto que eles estão experimento são sintomas da doença. Muitas vezes, nem mesmo os médicos estão certos da origem deste problema, contudo, a idade, obesidade e esforço físico repetitivo são os principais fatores de risco.
Prevenção
Evitar a obesidade, o consumo de álcool e a pratica de movimentos repetitivos que prejudiquem as