Prevenção de doenças do coração

|Exercício e Prevenção de Doenças Cardiovasculares |[pic]|[pic|
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|A inatividade é uma característica das sociedades modernas, em que o progresso e a tecnologia afastaram a necessidade da |
|atividade física, antes fundamental para a sobrevivência do ser humano. A associação entre o sedentarismo e a ocorrência de |
|doenças cardiovasculares já foi estabelecida há quase 5 décadas, tendo sido demonstrada uma clara relação de dose e efeito |
|entre a prática de atividades físicas e a ocorrência de eventos coronarianos fatais e não-fatais (p. ex.: infarto do miocárdio,|
|angina do peito, morte súbita, etc.). O tipo de atividade física parece ter pouca relevância na obtenção desse efeito, |
|importando mais o gasto calórico dispendido. Á medida que aumenta o gasto calórico, diminui progressivamente o risco de um |
|problema cardiovascular. Um gasto calórico superior a 2000 kcal por semana através de exercícios parece não adicionar nenhum |
|benefício na prevenção de coronariopatias. A proteção do exercício se manifesta somente naqueles que estão se exercitando |
|regularmente. O fato do indivíduo ter sido um grande atleta no passado não confere proteção caso ele tenha voltado a ser |
|sedentário. Ou seja, "exercício não é vacina", que é feita uma vez na vida e a proteção dura para sempre. A chave é manter-se |
|sempre em atividade. As razões exatas para o efeito protetor do exercício regular não são ainda totalmente compreendidas, mas, |
|com certeza, o efeito sobre alguns dos fatores de risco tradicionais é parte importante dessa proteção. |
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