Postura Corporal

EDUCAÇÃO POSTURAL
POSTURA CORRETA “A má postura pode ser causa de várias lesões. Cuidar da postura em casa, no lazer e no trabalho, fazer caminhadas e alongamentos são atitudes que promovem a saúde e ajudam a combater as lesões posturais. Muitas pessoas são acometidas de dores no corpo, principalmente nas costas, e somente depois de algum tempo percebem que sua postura estava errada. A educação postural é algo que se deve perseguir desde a infância, para evitar problemas na idade adulta”.

Postura correta diz respeito à posição física de um sujeito em determinada situação. Existe uma postura correta para andar, para se sentar, no lazer, para escrever, para trabalhar em frente ao computador, para dormir, etc. Ter uma postura correta contribui para que a coluna vertebral, que é o eixo central do corpo, se mantenha saudável, evitando que surjam, futuramente, deformações na coluna vertebral. Desde a escola, a educação postural deve ser cobrada para que se torne um hábito, evitando problemas na fase adulta. Estar sempre atento a própria postura em todos os momentos é muito importante. A coluna vertebral é dividida em regiões que se chamam:

► Coluna cervical (pescoço);
► Coluna torácica (tórax);
► Coluna lombar (cintura);
► Região pélvica (sacro-cóccix).

A coluna, quando vista de lado, apresenta algumas ligeiras curvaturas normais. Tais curvaturas, se exageradas, indicam que é necessário iniciar um tratamento de correção.

Posturas incorretas permitem que os ossos não se alinhem corretamente, aumentando a tensão nos músculos, nas articulações e nos ligamentos, podendo causar fadiga, dor. Após anos, o mau hábito postural pode causar dores crônicas na coluna vertebral, causando desvios posturais, e afetar a função e posição de alguns órgãos vitais, sobretudo os órgãos localizados no abdômen. Os 03 (três) desvios posturais mais frequentes são: Cifose, Lordose e Escoliose.