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Introdução
Durante muito tempo afirmou-se que as mulheres que quisessem se tornar mães, não poderiam em hipótese alguma praticar atividades físicas e deveriam se manter em repouso até o fim da gestação.
Com o passar dos anos se desenvolveram alguns estudos para que se pudessem obter informações diferentes. Tais estudos foram direcionados diretamente ao público feminino que deseja ter a graça da maternidade. Além destes estudos, observações de obstetras começaram a despertar o interesse pela atividade física, pois constatou-se que gestantes submetidas a programas de exercícios físicos regulares possuíam melhores níveis de saúde, apresentavam uma gestação mais tranquila e a recuperação pós parto era mais eficiente e menos traumática que gestantes sedentárias.
Devido a este contexto, será apresentada uma breve pesquisa bibliográfica sobre a atividade física para gestantes, nas quais estão relacionados, desde os primeiros cuidados na gestação até os nutrientes necessários na alimentação, a fim de otimizar a prática de exercícios e não causar prejuízos físicos para a mãe ou o bebê em formação.
Percebendo que quanto mais regular for a atividade física realizada pela gestante, mais benefícios ela poderá ter durante sua gestação, e também, no período pós parto.

ATIVIDADE FÍSICA PARA GESTNTES
Depois que a mulher entra no período gestacional as mudanças surgem gradativamente, dia após dia. Estas mudanças estão relacionadas tanto com o perfil psicológico como em seu corpo.
Porém, as alterações que mais ocorrem são as de nível fisiológico, ou seja, mudanças corporais e hormonais. Para diminuir os efeitos negativos destas alterações, a futura mamãe deve ter uma alimentação saudável e controlada, principalmente que supra a quantidade de nutrientes necessários para si e para seu filho.
E, desde o primeiro momento a mulher deve ter o cuidado com seu corpo, com a sua saúde e de sua prole, para que não haja complicações futuras, seja no período em que a criança está