População activa portugal no contexto da união europeia
Índice Introdução 3 Desenvolvimento das capacidades motoras 4 Velocidade 5 Força 6 A qualidade da força é determinada pelos seguintes factores: 7 Resistência 8 Flexibilidade 9 Destreza 10 Conclusão 11
Introdução
As capacidades motoras são medidas praticáveis que constituem pressupostos de rendimento necessários para a aprendizagem e desenvolvimento de toda a actividade física. Estas medidas dependem de factores hereditários e da forma como estes se desenvolvem através do treino. Em relação aos factores genéticos, um bom basquetebolista, por exemplo, mais alto tem maior facilidade em ser um bom jogador comparado com um mais baixo que terá de desenvolver muito mais outras características para fazer frente ao seu adversário. Em relação à velocidade, um atleta mais robusto tem muito mais trabalho pela frente e não conseguirá resultados tão rápidos como um atleta com as características necessárias, menos robusto.
As mais importantes capacidades motoras a considerar para uma boa condição física são as seguintes:
. Resistência;
. Força;
. Velocidade;
. Flexibilidade;
. Destreza.
Desenvolvimento das capacidades motoras
As capacidades motoras podem dividir-se, fundamentalmente, em três tipos:
Capacidades Condicionais: que se relacionam com processos de energia, como a Resistência e a Força.
Capacidades Coordenativas: que se relacionam com processos de controlo de movimentos. Como a Reacção Motora, do Equilíbrio e da Coordenação.
Capacidades Coordenativo – Condicionais: são o caso da Flexibilidade, da Destreza e da Velocidade.
Velocidade
É a qualidade física particular do músculo e das coordenadas neuromusculares que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que, no seu encadeamento, constituem uma só e mesma acção, de uma intensidade máxima e de duração breve.
A velocidade pode manifestar-se de várias formas no desporto:
Velocidade de reacção
Esta é a capacidade de reagir a um sinal visual ou até mesmo